调查发现，高原及赤道地区的居民的白内障患者比其他地区的都多，这是因为这些地方的人接受长时间的日照，所受的紫外线伤害的机会多，减少紫外线的侵害预防白内障是有道理的，阳光中的紫外线、红外线可使人眼水晶体皮质变混而引发该病。  　　建议在炎热的夏季带上适合自己的太阳镜，以减少紫外线的侵害预防白内障。茶色镜片主要滤去紫外线，绿色镜片可滤去红外线，灰色镜片则可等量均匀滤去各种可见光线。一般出门旅行可选用灰色、绿色和茶色，透过这些镜片所看到的景物宜人，颜色变异小，不造成色觉干扰。千万不要以为墨镜越黑越好也越潇洒，殊不知过黑的墨镜迫使瞳孔散大，反而加重光线损伤及其他不适。潇洒与防护相比，显然后者更有意义。炉前工所戴的防护墨镜就可以说与“潇洒”二字毫不相干。 　　研究人员认为该病跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关，所以减少紫外线的侵害预防白内障确实有必要。而中老年人可适当地多吃富含抗氧物的食品，一方面有利于预防疾病，另一方面还可以延缓衰老。