骨质增生都是年纪大的人才会得，其实这是错误的，骨病是一种退变性疾病，这是一个过程，从年轻时就应该开始预防，一方面，加强运动锻炼。另一方面，合理的饮食也有一定的作用，那么骨质增生吃什么好呢？
首先，骨质增生要加强钙的摄取，所以应该多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。若有必要，可以补充钙。　　
其次，维生素A与维生素D的摄取也十分注意，要多吃鸡蛋、动物的肝脏、深色蔬菜、水果等。　　
第三，多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。　　
骨质增生患者同时还应该加强体育锻炼，肥胖的还应该减肥。以减轻关节负担。很多人都认为患了骨质增生无法根治，由中医骨科专家陈肇白教授经十数年研究的，打破了骨质增生无法根治的噩梦。活动期间，68元买一盒赠一盒。让骨质增生、颈椎病、腰椎病、等老骨病在这里彻底终结!