连日的高温高湿天气让人们备受煎熬，不仅潮湿、闷热得像蒸桑拿一样透不过气来，身体也频频发出抗议，让人叫苦不迭。眼看就要入伏了，这三伏天可怎么熬？阳暑易躲 阴暑难防进入7月以来，高温连连，怕热的小何躲进了空调屋，每天冷饮冰品不离口。可没几天他就开始不停地拉肚子，并感觉头晕，肌肉酸痛，昏昏沉沉。中医告诉他，他中暑了，中的是阴暑。山东省中医药大学附属医院副院长张伟教授告诉记者，中医把中暑分为阳暑和阴暑。阳暑是由于长时间在太阳下暴晒，导致的头晕倦怠、口渴身热等。而阴暑是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是人们以错误的方式解暑引起，例如在户外身体晒得很热，突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，洗冷水浴或喝冰镇饮料，这样都会导致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。随着人们防护意识的增强，中阳暑的患者有所下降，但中阴暑病例却逐年上升，尤其是宅男宅女更易中阴暑。“防中暑要注意躲避烈日，出门要打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜等。要补充充足的水分，每天喝 1.5至2 升水，喝一些淡盐水，可以补充出汗较多损失的盐分，喝一些茶水、绿豆汤、酸梅汤都有利于防暑。”张伟说，冷饮尽管可以帮助抵抗暑气，但如果吃得过急过多，不仅会影响肠胃功能，还会导致身体其他功能受影响，使暑热更易侵入人体，容易中阴暑。冰镇饮料每日饮用不宜超过 400 毫升，冰淇淋不宜超过一个。另外，还要养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类等蛋白质含量丰富的食物以及西瓜、桃、橙等水果。湿疹要外病内调爱美的芳芳最喜欢穿裙子，可最近她却总是穿着长裤、运动鞋。原来，芳芳腿上、脚上长了不少小疙瘩，痒得难以入睡。她从网上查了一下是湿疹，就买了些药膏来擦，但是药膏换了好几种，小疙瘩不但没有消，而且还有扩散的趋势，爱美的她只能把自己捂了起来。济南市中心医院中医科主治医师闫鑫说，在中医看来，湿疹就是湿热毒在体内淤积，泛滥于肌肤的一个外观表象，以红、有渗出液、瘙痒等症状为主要表现。夏季气温高，人体的能量消耗大，抵抗力下降，容易使此病复发。而日照时间长，紫外线强烈，天气闷热，湿度较大，都是湿疹的易发因素。“尽管是皮肤病，但治疗湿疹仅仅靠外用的药物是不行的，关键要针对致病因素，清热解毒去湿，患者自己也要注意饮食的调养，减少海鲜、牛羊肉、香菜、香椿、茴香苗、洋葱、蒜薹、蒜苗等辛、温、散食物的摄入。煎炸食品热量高，中医认为是一种热毒，也不宜多吃。”闫鑫建议可以多食用一些清热除湿的食物，如西瓜、绿豆汤，红小豆汤等。将新鲜的冬瓜去瓤，连皮带肉一起打成汁喝，也有很好的去湿利尿效果。