男子汉大丈夫也有“非常时期”，医生建议这个时期的男性应格外注意保护自己。  　　　　●相对于生理上的疾病，男性心理疾病发病率的上升已成了不容忽视的问题  　　●医生建议，男性要学会关怀自己的心理，有一个良好的作息时间  　　44岁的王某，是一家财务公司的会计，事业小有成就，生活美满幸福。可就在前不久，他却莫名其妙地感到困倦、提不起精神。工作时注意力总是分散，丢三落四的，险些在财务上出了大问题。往常他只要一沾枕头便会呼呼睡去，可最近常常辗转难眠，噩梦不断，夫妻生活方面也大不如前了。王先生无奈之下忐忑地走进了精神科，可检查结果却一切正常。在家人的劝说下，他前往男性科就诊，最后被确诊为“男性更年期综合征”，通过正确的治疗方法配合适当的饮食、运动，不久，他又回到了原来的生活轨道。  　　据专家介绍，相对于生理上的疾病，男性心理疾病发病率的上升已成了男性不容忽视的问题。其中，“男性更年期”被称做男性的非常时期。男性在这一期间的生理、心理疾病直接影响到一个家庭的生活质量。  　　“在家是虫，在外是龙”  　　在一家公司任高层领导职务的于某曾笑谈自己“在家是条虫，在外是条龙”。其实，他说出了许多男人不愿说出的尴尬。我国男性职业化程度高，社会压力大，心理负担重，生活质量明显不如女性。而这些所造成的心理偏差都是引发心理疾病的病因所在。  　　某房地产公司李女士本有个和睦的家庭，丈夫何某工作稳定，收入也不错，两口子日子也美满。后来由于李女士工作不顺利，被炒了“鱿鱼”，赋闲在家。两个人的开销一下子就落在何先生一个人的肩上。一方面要供房，一方面要养家，何先生时常感到疲累。然而李女士这时却没有体会到丈夫的心情，自从被解雇后，怨声不断，家里又一度成了“麻将室”。何先生体谅妻子，把这些吞到了肚子里，经常半夜醒来时，家里的“长城”还在继续。因为长时间的心理压抑却又找不到人排解，何先生“病倒”了。食不知味，夜不成眠，工作一塌糊涂。  　　忍着，挺一下就过去了？  　　专家解释说，这就是典型的由于心理负担大而引起的心理抑郁。中国男性多有隐忍的特质。那些“拼命挣钱，养家糊口”的思想令他们长期处于精神紧张的状态，类似这类情况的发生，很多人根本没有把它放在心上，认为“忍着，挺一下就过去了”。  　　医生说，这种想法是错误的。很多心理疾病的病因本身很简单，但却会因错过了心理沟通、治疗的时间而延误病情。很多男性只注重“身体健康”，认为日常运动可以代替一切，而忽略了心理。事实上，“身心健康”才是人生的最佳状态。在这个竞争激烈的社会中，压力无处不在，而往往男性面对挫折打击，心理上往往比女性更脆弱。所以，医生建议，男性朋友首先要学会关怀自己的心理，适当地放慢工作速度，有一个良好的作息时间。把心态放平，正确地评价自己，保持一颗平常心。处理好事业与家庭的关系，家和万事兴。面对压力要有心理准备，培养自己的爱好和生活情趣，这样往往会在不经意间让人释放了压力。  　　“更年期”也找上男性  　　很多人提起更年期综合征，总是会联想到女性，可是现代医学发现，男性身上也会出现更年期综合征。市中心医院男性科专家侯旭认为，在一定年龄内，性腺发生退行性改变，使雄性激素如睾酮等随着年龄的增加而降低，骤然发生各种反常心理状态，引起一系列生理病理的改变。这组多症状的症候群，主要以功能衰退为特征，比女性的更年期综合征出现晚，一般在55到60岁之间。在这个阶段的男性，容易出现生理、心理以及社会适应等方面的障碍。  　　据介绍，男性更年期心理问题主要的表现在情绪偶尔失控，精力和体力减退、记忆力下降、注意力难以集中，同时性生活能力有所下降，而这个阶段因为大多数人面临退休，一时难以转变社会角色而造成了心理落差。  　　针对这些情况的发生，专家建议“非常时期”的男性更应学会保护自己。遇事要采取乐观的态度，保持开朗、舒畅的心情，切忌盲目疑虑和担心，要主动寻医就诊。要提高自我控制和调节的能力，学会自我调节来减轻症状，以免产生焦虑而形成生理和心理反应之间的恶性循环。生活要有规律。人到中年，身体各系统、器官的功能都在下降，所以中老年男性更要注意劳逸结合。最重要的一点就是学会释压，以积极、豁达的胸怀面对各种社会地位、人际关系的转变，尽快适应社会角色的转变。同时保持和谐的夫妻生活也是防治更年期心理障碍的重要方式。编辑：朱磊http://jibing.jiankang4.com