女人的“第一次”都会疼，但一个经历过多次性生活的女人，甚至是结婚很长时间的女人在性交时如果还疼，那就是不正常了。　　别忽视：除了阴道和宫颈有破损，性交时会由于直接刺激而发生疼痛以外，盆腔淤血是性交疼痛的常见原因之一。　　前两者常伴有性交时流血，并且通过阴道检查可以发现，而后者则需要结合病史和盆腔造影术等才能确诊。　　长期从事站立或坐位工作，以及早婚、妊娠、分娩、习惯性便秘、过度疲劳等，均是引起“盆腔淤血综合征”的常见原因。　　另外，长时间性生活不和谐也可以引起女性盆腔内气血不畅。　　要注意：解决这种原因引起的性交痛最好的办法是改善血液循环。　　锻炼是最有效也是最简捷安全的方法，锻炼方法有慢跑、快走、仰卧起坐、游泳等。　　如能保证每日活动半小时，对生殖器官的恢复及盆腔静脉回流的加快是极为有利的。　　平时要防止过度疲劳，并要讲究睡眠方法，因为不同的姿势对消除疲劳、改善盆腔淤血状态的效果不一样，据研究，侧俯卧位的姿势对防止盆腔淤血有很好的效果。　　另外，还可应用活血化淤类中药辅助治疗。http://jibing.jiankang4.com