自觉性功能减退的男子，许多人都认为自己是“肾亏”或“阳虚”，于是便千方百计地寻找“壮阳药”，期望能药到病除。　　其实男子打造实力，不要过分依赖药物。理由是：　　（1）男子性功能减退，尤其是勃起功能障碍，按中医理论应分为好几种类型，肾亏阳虚仅仅是其中的一种。　　如果是肾亏阳虚者，采用“壮阳药”治疗未尝不可（仍要注意用药适度）；但若不是，这样胡乱用药，因不能对症，效果难免会适得其反，甚至弄巧成拙。　　（2）“壮阳药”中的许多成分，属于辛温燥烈之品，有些类似西药性激素的作用，适当服用还尚可，若长期应用，必然会对身体产生不良影响，例如头晕目眩、耳鸣、鼻子出血、口干咽燥、失眠烦躁、腰酸腿软、频繁遗精等，反而有碍健康。　　事实上，真正能使性功能长盛不衰的“灵丹妙方”，在于从生活起居各方面着手，全面打理，持之以恒。下面简要介绍几点：　　重视整体健康　　增加户外体育活动，每天至少要参加体育锻炼30分钟，以增强体质。　　关注营养水平，每天要保证足量蛋白质的摄入。　　戒烟忌酒。　　重视劳逸结合，避免过度劳累，每天保证8小时的睡眠。　　避免性心理危机　　保持心情愉快，只有整体身心健康水平的保持与提高，才能保持良好的性能力。　　不要自认为上了年纪，性功能就必然要衰退。　　这种不战自退的想法对性功能的保持很不利。　　现实生活中，男子到了七、八十岁仍保持良好性能力者屡见不鲜。　　平常多阅读一些相关方面的书籍，正确认识男子性生理规律，要对自己的性功能充满信心，避免产生性心理危机。　　注重性生活方式　　不要匆匆忙忙地进行性生活，每次性生活前都要有足够的性诱导，最好是能在妻子的帮助下，进行适当性刺激，包括对阴茎的直接刺激等，以激发阴茎勃起和保持勃起硬度。　　性生活过程中，注意不宜做剧烈性交动作，无论速度与幅度都要有意识地减缓，这样做可以扩大性刺激，促进性高潮。　　调整性生活频度　　在性生活频度安排上不宜太频繁，随年龄不同安排也不同。　　青壮年人5～7天　1次，上了年龄以每月l～2次为宜，这叫作“细水长流”。　　倘若性事过于频繁，性器官经常处于高度兴奋状态，这样物极必反，到头来性器官会“心力交瘁”，性功能反而会早衰。http://jibing.jiankang4.com