退休前，我基本上没有什么病痛，也没住过医院。没想到一过60岁闲赋在家，“三饱一倒”，毛病却来了。经过有关检查，我患了比较严重的前列腺增生症。得了病自然得看病、吃药，可吃了一段时间便出现抗药性，症状反而更加严重。　　在这种情况下，我把注意力转向了健身锻炼，看能否通过锻炼解决我的病痛。一天，泌尿科大夫小刘告诉我，他在一份刊物上看到登山加疾走是治疗诸多病患的“良药”。于是，我每天早晨爬英雄山，每天午睡及晚餐后，分别从家里快步走到英雄山脚下。然后，再沿原路返回到家，往返一次两个多小时。这样一来，我每天有四个多小时在快步疾走中度过，不知不觉，那些恼人的症状日渐减轻了。　　为此，我寒暑不间断地爬了三年的山，快步疾走了三年的路。如今，我已两年多没有吃药了，过去那些令人难堪的症状已经离我远去。　　2008年老人节前，单位组织了一次体检，医生告诉我：“你的身体保养得很好，前列腺增生症状全部消失。”听了医生的话，我倍受鼓舞，欣喜万分。我决定在有生之年继续我每天的“必修课”。患有相同疾病的老年朋友，不妨试试。http://jibing.jiankang4.com