秋高气爽，秋季可谓锻炼的好时节。秋季，水温与人体温度比较接近，从秋季开始冷水浴，能提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。而女人进行冷水浴，更加让秋季里面身体不那么干燥，强身壮体的同时，更加给女人一个滋润的身体!　　冷水浴为何就比热水浴好?　　冷水浴时，因水的导热性比空气强28倍，所以冷水对人体刺激较强，使大脑皮层形成一个较强的兴奋灶。经过神经—体液的调节，促使垂体—肾上腺皮质系统的功能得到增强，从而提高人体对疾病的抵抗力和免疫力，同时也能增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能。冷水浴在中国开展较为广泛，常和空气浴、日光浴结合运用。》》咪咪升级法 杯罩从A到D狂飚　　每次冷水浴时出现的生理反应可分 3个阶段，即寒冷、温暖和寒颤。其过程首先是皮下血管收缩，血液向深部组织流动，皮肤温度下降，散热减少，心脏收缩有力，血压略有升高;随后，皮下血管反射性扩张，血流涌向体表，肤色红润，自觉温暖舒适;再后，体温继续放散，体内必须加速产热过程，如果散热超过产热，体温就开始下降，受凉的血液淤滞在皮下，皮肤由鲜红转为暗红，肌肉产生不协调的抖动而出现寒颤。寒颤是体温消耗过度的信号，所以冷水浴应在寒颤出现之前结束。　　下页预告：探讨冷水浴有何好?