更新时间:2011-01-27 14:39:25
其实五谷杂粮里,有许多唾手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为你的偏食被冷落在一边。美体俱乐部为你严选出15种美腿食物,这些食物不但便宜而且随处可见,每种都含有让双腿呈现出迷人风采的营养成分。提起菜蓝,准备去搜刮这些让双腿美丽的食物吧。 1、海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡好处多多,想拥有纤细的玉腿可不能放过它。 2、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可除去附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素。 3、香蕉 卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特别多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。 4、苹果 它是另类水果,含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的水分。其中的“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。 5、红豆 它里头的“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,另有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。 6、鸡蛋 鸡蛋里的维他命A,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪,对去除下半身的赘肉很有帮助。 7、木瓜 爱吃肉的女孩,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。 8、西瓜 清凉的西瓜,能让多余盐分排出体外,此外,它的钾含量不少,不可小看修饰双腿的功效。 9、菠菜 多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分与氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹的小姐请多吃菠菜。 10、奇异果 奇异果的维他命C很多,它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀可产长饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。 11、花生 花生有丰富的维他命B2,除了能美腿,也是防止蛋白质不足造成肝脏病的健康食物。 12、葡萄柚 独特的成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里很低,含钾量却是水果中的前几名,渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味吧。 13、芹菜 它含有大量的胶质碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有很多钾,可预防下半身浮肿的现象。 14、魔芋 零脂肪的魔芋,含丰富的蛋白质、纤维与钙,可以使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止腿部变得软软胖胖。 15、西红柿 工作性质为长时间站立的女士,可多吃西红柿去除腿部疲劳,建议尽量生吃,做成沙拉、果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的西红柿,营养会大量流失。更多精彩 点击进入女性 保健 频道蔬菜排毒 让你美到80女人性高潮大揭秘避孕:事后应怎样补救5招 严防阴道炎复发 健康 女人经期千万不能做的14件事什么布料的衣服最健康?这些坏习惯让女人越来越丑疾病 注意:治疗阴道炎必须禁房事专家:子宫肌瘤会癌变吗?妇检前一天3件事不能做性爱 裸睡对完美性爱有什么好处性健康:女人比男人更易ED黄瓜激发女人性欲最有效饮食女人必吃:补血超有效的7食物15种蔬果 吃出傲人美腿吃这些 留住年轻女人味避孕 避孕:一个安全套的“自白”一个精明女人的避孕心得 避孕:爱我别让我受伤点击直达 女性保健 疾病 避孕http://jibing.jiankang4.com