每十二秒钟有一位脑卒中新发病人　每二十一秒钟有一人死于脑卒中———今天是“世界卒中日”。今年的主题为“让百姓识别早期症状，什么人是卒中易发人群”。据中国卒中培训中心主任、着名神经内科专家、北京天坛医院副院长王拥军教授介绍，国际最新统计数据表明，每12秒钟就有1位脑卒中新发病者，每21秒钟就有1人死于脑卒中。卒中又称中风，即脑血管病，大致分为缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中。卒中肆虐全球，已成为威胁人体健康的头号杀手，而卒中的预防、治疗和康复现状亟待改进。王拥军教授提示，卒中是可以预防的，掌握卒中的早期症状及卒中易发人群，卒中是可以有效控制的，从而达到事半而功倍的效果。北京三博复兴脑科医院神经外科首席专家石祥恩教授提示，中风是夏季的高发病。有关临床统计表明，70岁以上老人夏季中风的比例甚至高于冬季中风的比例。在温度多变的情况下，中风往往会“不请自来”，所以，预防中风这根“弦”绝不能松。据统计，全球每年大约有70万人患有新发或复发的卒中。卒中的世界年平均发病率约为200/10万，死亡率接近100/10万。中国的情况与世界平均发病率水平一致而稍偏高，属于脑卒中高发地区之一，在过去20年里一直呈上升趋势。卒中分为出血性和缺血性两大类。出血性脑卒中主要有高血压性脑出血和蛛网膜下腔出血，前者是源于高血压脑动脉硬化，防治高血压可以减少其发病；后者大多来源于颅内动脉瘤和脑血管畸形，病因多为先天性，与高血压关系不大。卒中是可以预防的，活动过少、吸烟和不良的饮食习惯加速了卒中、心脏病、糖尿病和血管性痴呆的患者日益增多，如果不加干预，预计到2020年，卒中的人口将增加一倍。相反，如果应用已有的知识进行干预，将会使一半人免于卒中的危害。老年人调节功能差最易发生中风石祥恩教授说，夏天非常的炎热，气温在32℃以上时，人体温的调节主要靠汗液蒸发，每天大约出1000毫升或更多的汗液。虽然出汗能带走热量，对防暑有益，可是排汗非常容易脱水。对于老年人，特别是有高血压、高血脂、高血糖、血压低、糖尿病或心脑血管疾病的老年人，无异于“火上浇油”，因为他们对缺水的反应已不那么灵敏，身体一旦脱水血液就会更加黏稠，大脑就会发生严重缺血。年轻人还可以进行心血管功能自我调节，但老年人调节功能很差，而且随着年龄增加，动脉硬化程度也会增加，所以很容易出现缺血性中风。除了受外界气温和身体机能的影响，如果对生活细节不注意，不良的周围环境和饮食习惯也是导致中风的因素。比如，空调房间温度过低，与外界温差悬殊，出入房间时，老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人就会因为脑部血液循环障碍而发生脑中风。如果吃了不干净的东西引起腹泻，那么随着腹泻会排出大量水分，也会因体内血液黏稠而中风。而对老年人来说，抽烟、喝酒，特别是常吃油腻食物，使体内过多的脂类得不到清除，侵蚀血管，造成血管弹性变弱、血液黏稠，也是中风的易患因素。夏天防中风“四法则”石祥恩教授针对中风的一系列问题，提出了夏日防中风的“四法则”。法则一：控温防暑。酷暑时节，人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这时可用电风扇、清洁空调控制室温，或用温水擦浴降低体温，并及时服用防暑药物。炎热易致血压波动，需注意监测、稳定血压。法则二：合理饮食。夏季出汗、腹泻脱水可导致血容量减少，血液黏稠流动缓慢，饱餐厚味则会增加消化道血流而减少脑血流量，并引发高血脂、高血糖等症，损害动脉内皮细胞，形成动脉粥样硬化症，成为诱发中风的隐患。为防止“病从口入”，需注意保持肠道清洁，每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，可抑制肠道有害细菌；及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用；饮食上三餐适量，以清淡素食为主。多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，限量食用动物脂肪，蛋类海产品则不可缺少。科学饮食不仅增进脑营养代谢，改善脑循环，也可健全肌体免疫系统，提高抗氧化能力，减缓动脉粥样硬化的发生，从而避免中风。在合理饮食的同时，应不忘戒烟限酒。法则三：适当运动。包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等，特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即每日2~3次，每次数十遍全神贯注地按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸频率和深度，不仅提高肺活量，也能有效改善脑供血。法则四：识别先兆。致死致残性中风发病前可有多种脑缺血发作预兆，如头晕头痛、视物模糊、耳鸣呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻身木、无力抽搐、猝然跌倒、性格异常、嗜睡健忘、意识障碍等，若给予平卧休息、吸氧及改善心脑供血的急救措施半小时后，症状仍不缓解，家人应及时拨打急救电话，送患者到有头颅CT和核磁共振的综合医院或神经专科医院，请专科医师诊断。卒中的预防包括一级预防和二级预防一级预防是指对已经具有脑血管病危险的人群控制其危险因素，防止脑血管病的发生。二级预防是指对于已经发生脑血管病的病人采取预防措施，预防脑血管病的复发。对此，王拥军教授认为，出现无痛、短暂、突如其来的面部及上下肢麻木无力、不能讲话或不能理解言语、单眼视力丧失、突然失去平衡等均为卒中的早期症状，应和严重胸痛以及突然严重头痛一样，按医学急症处理。吸烟、酗酒、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病患者应被列为卒中的易发人群；高龄、男性、黄种族、黑种族、寒冷环境、有遗传家族史者，卒中的发病率相对较高，也应视为易发人群。合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒是预防脑卒中的有效方法。对于已经出现某些脑卒中高危特征的人，要想从病因上着手预防脑卒中的发生可能为时已晚，必须实施有效的二级预防措施。例如,接受定期的健康检查，通过体检了解自己的血压是否正常、是否患心脏病或糖尿病、血脂及体重是否超常，再结合家族史、吸烟等情况就能判断是否属于高危对象。要对高危对象实施强化健康教育，使各项危险因素水平能够降低。对血压异常者必须实施正规治疗，使血压降至较安全的正常范围内。另外，要加强高危对象心理健康的咨询，帮助他们控制情绪易激动，易紧张的状态，鼓励多参加些有益的、力所能及的社区活动，合理安排好工作和生活，这将有助于减少发生脑卒中的危险。心脑血管病热文推荐：降压药不是“自助餐”!四种“懒”惹来心脑血管病五类男人易猝死六个小偏方缓解压力降血压让大脑永葆年轻只需十招高血压养生8法：别吃太饱更多精彩请看：医网心脑血管科http://jibing.jiankang4.com