日常三餐，只要按照这些小技巧烹饪美食，就能让你在不知不觉中瘦下来。　　一、忠于原味，常保新鲜。　　1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。　　2、核果类不要长期暴露在空气或光照下，只要稍稍久置，可能内在已经百菌蕴生了。　　3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也尽量使用植物油。　　4、进食前半小时不喝水，以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽，让唾液大量分泌以分解淀粉质，减轻胃的负担。　　5、早上起床空腹喝一杯清水，如果胃肠很好，不妨加几滴柠檬汁，如此半小时左右就会排便，之后再进早餐，这就是最基本的体内循环。　热门文章推荐：》》》爆料台湾美女明星减肥内幕 》》》睡好觉喝牛奶 减肥快1倍(图) 》》》排毒减肥：照做5周必瘦(图) 》》》咖啡+4种减肥水果 想不瘦都难(图)》》》月经第7-14天 减肥超快速 》》》魔鬼身材必吃15种食物（组图） 》》》第101次减肥必胜方案 》》》减肥期间必戒的七种美食 》》》美体：魅力自检 优雅女必做的20件事 》》》12种越吃越瘦的消脂食物 》》》盘点:男人最先看到女人什么部位 》》》美体:57种排毒食物全记录