6月24日世界卒中日6月24日是“世界卒中日”。脑卒中，就是脑中风。我国是脑中风高发国家，据统计，全国每年有200 ~250万新发中风患者，其中5%~15%是中青年人，年龄最小的甚至只有十几岁。所以说，中风可能靠近我们每一个人，我们必须对它有所了解。中风是这样靠近我们的也许，您的工作或学习很辛苦，您习惯疲倦的时候通过吸烟来缓解压力；也许，您的生活很苦闷，经常心情压抑，借助酒精暂时忘却烦恼；也许，您刚刚失去一份工作，您焦虑不安，烦躁易怒，夜夜失眠；也许，您的一切都很如意，只是您的办公室里总是有人吸烟；也许，您没有不良嗜好，只是喜欢吃高热量食品，或者不喜欢运动；也许，一个行走不便的中风患者从您身边经过，您可能除了同情，没有别的感想；也许，您的长辈曾因中风住进医院，但是您决不认为下一个会是自己。您很年轻，可是您不知道，中风就在您的身边，它随时准备靠近您。频繁饮酒、吸烟、运动量小、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式是诱发中风的主要原因，而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了上述诱因的作用。中风可防可治，不可怕脑中风是一种高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病。通常表现为：突然昏倒、不省人事，或者突然发生口眼歪斜、半身不遂、言语不清、智力障碍。有些患者总是生了病才去找医生，抱着治好了我有幸，治不好我命中注定的心理。殊不知，未雨绸缪对于中风来说是最重要的，不仅要管好自己的生活行为，同时还要对家人和朋友的健康负责。中风可防、可治，不可怕，而最关键的是养成健康的生活习惯和避免各种危险因素。中风的危险因素很多，而且不断有新的危险因素被发现，其中高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟等属于可以控制的危险因素，而高龄(大于60岁)、种族、中风家族史等为不可控制的危险因素。中风可控制的危险因素主要有以下几个方面：高血压：治疗高血压可以降低中风的发生率，舒张压每下降5~6毫米汞柱，中风危险性下降约42%，仅仅单独控制收缩压，也可以将中风减少1/3。糖尿病：糖尿病不仅可以诱导和加速脑动脉粥样硬化，还可通过多个途径使脑血管血栓、栓塞的危险性增加。如果将糖化血红蛋白降低1%，中风发病率将减少12%。心脏病：许多心脏疾病可以导致中风，如房颤、心梗、左心室肥厚等。不良生活方式：吸烟、高脂饮食、缺乏运动等不良生活习惯，也是造成中风的主要危险因素。小动作可预防中风多运动左手日本医学家经调查分析认为，因脑血管破裂出血而发生中风者，与在日常生活中多使用右手有直接关系，一半以上的患者是大脑右半球微血管发生破裂出血。而大脑支配肢体是交叉的，即左脑支配右半侧身体，右脑支配左半侧身体。平时人们习惯用右手，会使大脑左半球神经的功能和血管的弹性不断得到锻炼和加强，微血管不易发生破裂。左手使用少，大脑右半球神经的功能和血管的弹性就不及左半球那样得到锻炼和加强，使得在血压增高和血管变硬变脆的情况下，容易发生微血管破裂。专家们认为，老年人在日常生活中有意识地多使用左手和左脚，多活动多锻炼左侧肢体，能增强大脑右半球血管神经的弹性与功能，有助于预防中风。两脚画圈防中风两脚画圈主要是踝关节的运动，中医认为，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使得肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。现代医学研究发现，大部分中风患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。两脚画圈时要自然站立，旋踝时，一只脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐位或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般，每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。http://jibing.jiankang4.com