你期盼，拥有一个健康的宝宝；你疑惑，晚孕会给宝宝带来不利影响。那就让我们来告诉你高龄怀孕的你如何做足准备的功课，创造一个健康的宝宝，并且让他顺利诞生。　　酝酿好孕气的5个关键　　环境污染、压力空前、节奏加快，无不在透支着我们的健康，损耗我们的生育能力，怀孕不再是轻而易举，需要我们提前准备，精心策划。以下5个方面是能否成功受孕的关键。　　肾气充足　　中医认为，肾藏精而为气血之始，是生殖之根。意思是说，肾是人生长发育和生殖的根本，要想怀孕，必须做到肾气旺盛。相反，如果肾虚，就会精血不足，容易导致女性不孕。所以，准备怀孕的女性应该积极补肾，补肾能使子宫血液明显增加，从而提高卵巢、子宫代谢能力，促进子宫生长发育，达到助孕的目的。　　你需要做的是——补肾　　1。根据肾虚类型对症下药。比如，肾气虚，表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、精气神不足、面色发暗，可使用益肾丸；对于多热多火、手脚发热、口干舌燥、夜间盗汗、失眠的肾阴虚患者而言，六味地黄丸就是最好的选择；而肾阳虚者容易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状，可吃些金匮肾气丸。　　2。通过食物来补肾效果也不错。补肾益气，可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤，人参不宜多吃，以每日3克为宜；补肾养血，可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤；补肾强脑，可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。　　3。补肾偏方：可用淮山药500克，茯苓250克，黑芝麻250克，研磨成粉，加水调成糊状，加少量白糖，每天服用60克左右。　　4。三餐要正常摄取，并注意摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如人参、黄芪等。