更新时间:2011-01-27 14:55:06
人们当前的饮水习惯将决定10年后的健康状况。WHO调查发现,人类疾病的80%与饮水有关,慢性、轻度脱水和液体摄入差影响身体健康和机能,具体表现为身体功能、精神机能减退,罹患多种疾病,如肾结石、尿道癌、结肠癌、乳腺癌、儿童肥胖和二尖瓣膜脱垂等。 以色列、英国和美国开展的研究发现,液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系。如果摄入的水分充足,发生膀胱、前列腺、肾脏、睾丸、输尿管、肾盂、结肠和乳腺等癌症的风险会降低。 美国西雅图和华盛顿等地的研究发现,一天喝水多于5杯的妇女比一天喝2杯或更少的水的妇女患结肠癌的风险降低45%;男性一天喝水多于4杯比喝1杯或更少的水的男性患癌症的风险降低32%。 英国进行的一项研究发现,饮水充分的妇女患乳腺癌的风险降低79%。另一项对14名心脏功能正常的健康妇女开展的试验表明,轻度脱水会引起二尖瓣脱垂,补充水可以使其得到恢复。 保持人体水分充足的正确措施 1.不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。 2.经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水。 3.活动后称体重,每损失体重0.45公斤体重补充2~3杯水。 4.注意尿液的颜色和气味。量少色深表示已经处于脱水状态。 5.不要用咖啡、茶、苏打水或酒精饮料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用,增加排尿,损失水分。 6.睡眠时身体也会丢失水分。在一天开始和结束时均应饮用一杯水。>>>推荐阅读: · 女性不结婚不喂奶易得乳癌 · 人乳头瘤病毒导致乳癌遭质疑 · 常在夜灯下易患乳腺癌 · 两种化妆品可引发乳腺癌 · 有家族史的中年女性高发乳腺癌 http://jibing.jiankang4.com