更新时间:2010-09-21 13:33:50
A、冷热水交替浴法
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴 部施加冷水,待3分钟左右,阴 茎、阴 囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
B、按摩阴囊法
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴 囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴 囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
C、阴指压法
如前项介绍的"阴 茎按摩法"同样的道理,若时常采用"阴 茎指压法"按摩阴 茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴 茎。由此可增强阴 茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴 茎会引起阴 茎勃起。阴 茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴 茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
另还有腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴、等可辅助治疗。
(实习编辑:黄秀杰)