终于等到了秋高气爽的艳阳天。没有了桑拿天的粘腻与束缚，整个身心都清爽了不少。但是，讨厌的干燥又来了。作为人体的第一道防线，皮肤对干燥的反应最为明显，你是不是已经感觉到皮肤日渐发干、发紧，甚至还有瘙痒、长包包的症状？要赶紧打起精神，开始“抗旱大计”了。皮肤起疖，根在缺水读者小刘前日拨打商报健康热线0371-65866202说，从进入9月份以来，自己脸上出了很多红疙瘩，一粒粒的，又疼又痒，脸部的皮肤还微微发红。“朋友们有的说是上火，起的火疖子，有的说是换季的时候过敏，让吃点抗过敏的药，到底我也不知道该怎么办。”针对小刘的问题，我们咨询了郑州人民医院皮肤科主任李雪莉。李雪莉说，秋天，很多女孩面部的皮肤会因为日晒、风吹等刺激，出现潮红、脱皮，甚至起疙瘩、丘疹，还会感觉到皮肤有起皱、紧绷的感觉。“一般来说，这是皮肤缺水后引起的脂溢性皮炎，随后又诱发了毛囊炎症状。”她建议女士在秋天可以随身准备一瓶舒缓喷雾水，感到干燥的时候随时喷一喷，起到补充水分的作用；可以选择使用含有维生素E的面霜，给肌肤补充适当的水分和油分。“如果有必要，晚上可以用温水敷面，或者用苹果、香蕉等削成片贴敷面部，再以清水洗净。”李雪莉说。秋冬护肤首重补水拥有水水嫩嫩的皮肤，是每个女性心中的梦想。李雪莉说，每个人的皮肤类型各不相同，主要决定因素是皮肤角质层的含水量和皮脂的多少。“皮肤最表面的角质层通常要保持15%~20%的含水量，皮肤才会感觉到舒适。而如果要让皮肤有‘晶莹剔透’的感觉，角质层的含水量必须在20%~35%之间。”秋天气候干燥，皮肤水分蒸发的速度会变快。这时候，补水的重要性就更加明显。“但是很多人不知道究竟该如何补水，想当然地使用油脂型的护肤品。”李雪莉说，秋天风沙大灰尘多，使用油脂型的护肤品，容易让多油的皮肤表面粘满灰尘，反而加重了皮肤的负担，水分却得不到及时补充。给皮肤补水的最佳时机是晚上。李雪莉建议，晚间休息时洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部涂抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地按摩让其营养渗透到皮肤深层中去。此外，合理膳食、充足睡眠、适量运动及乐观心态也是秋季护肤的要诀。李雪莉介绍，在秋季要多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉，多饮滋补清润的汤水，保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段。皮肤科热文推荐：雷！男孩也长“妊娠纹”？夏季皮肤护理《完全手册》炎夏 皮肤难题如何求解八成女人常犯的催老护肤法炎夏泳池防“病”攻略夏日护肤的15个自杀行为更多精彩文章：医网皮肤科http://jibing.jiankang4.com