泡脚是当代人的一个时尚潮流,但是泡脚不一定非得跑到洗脚房去泡,在家照样能泡出一双好脚,而且把握好了还有补肾强身的功效.具体请看下文介绍.晚上9点泡脚补肾效果最佳绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。专家建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。晚上9点泡脚最能补肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。偏方一：盐水泡脚，杀菌、治脚气据专家介绍，盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。专家表示，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。专家表示，每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的。偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”专家说。专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。肾病科热文推荐：天天吃快餐或会吃出肾病慢性肾小球肾炎是否会遗传别让6大恶习伤害你的肾脏胃药经常吃会引发尿毒症自测：眼圈发黑是肾出问题糖尿病肾病治疗 严控血压年轻人血压高或因患肾病更多精彩文章请关注：医网肾病频道http://jibing.jiankang4.com