中年男人的心理必修课成功男士，如何不紧张五大幽默缓解抑郁情绪你具备幽默感吗？　　生活中，当我们内心的愿望受到种种因素的制约，而难以表达时，很多人会借助含蓄来掩饰。在古人眼中，含蓄还是一种修养、一种情趣、一种韵味。无论传情达意，还是创作诗词，他们都讲究意思含而不露，耐人寻味。但是，含蓄也要有“度”，过分的含蓄其实并不美，可能是一种病态———抑郁。　　如何区别含蓄和过度含蓄呢？这其实并不难。如果一个人愿意与人交流，对生活有热情，只是习惯用委婉的方式表达自己的感情或意愿，这样的含蓄是正常的。与此相对，有些人虽然也愿意和外界沟通，但从不在人前流露困惑之情，这种沟通不过是他们拒绝他人和世界的方式。这些人总是沉溺于自己的世界，总是喜欢反复思考一些问题，诸如自己的存在是否有价值，自己是否有能力等，却总也得不出确定的结论。可以判断，这些人的含蓄是一种过度的含蓄，他们已经进入了抑郁状态。　　对于将要进入或已经进入抑郁状态的人，我们应该伸出援手，给予特别的关注。如果你身边有非常胆小、含蓄、敏感的人，就要注意留心，观察他们平时的言词和举动。倘若他们突然变得沉默寡言，开始喜欢独来独往，就要尽量多和他们交流，引导他们把心里话说出来，这可以有效地防止他们患上抑郁症。如果你的亲友已经患上抑郁症，要给予他们更多的关心，但不要为了帮他们解决问题，把所有的事情都大包大揽。而是应该讲究策略，通过换位思考，想象自己如果是抑郁患者，应该如何去做。然后，再启发他们自己去解决问题。编辑：朱磊http://jibing.jiankang4.com