寒风吹得情绪“冷”？　　 　　冷冷的天，寒气逼人。此时此刻，人的情绪也需要“保暖”。　　请多多关心家人的健康，别让“冬季抑郁症”缠身。　　病例　　妻子的情绪变“冷”　　这几天，陈先生的心情烦透了，一位当医生的朋友上门探访，他就诉起“苦”来。　　陈先生说，一向温和柔顺的妻子近来好像陷入情绪的低谷，变得莫名的悲观，一直郁郁寡欢，总说生活真没劲。问她有什么不高兴，又说不出什么像样的事。但常会为一点点不顺心的事大发脾气。就说前几天吧，一家三口一起去给女儿买一件滑雪衫，妻子说买红色的，女儿说喜欢白色的，我说就买白色的吧，谁知妻子一听怒气冲冲地说，我说的你们不听，就随你们便！以后有事不要再找我了！说完拂袖而去，把10岁的女儿吓得哭了起来。而且，每天吃饭，总会为了菜太咸、太淡引起争论。她以前可不是这样的呀！　　陈先生说，天气冷，妻子的情绪也变“冷”，真是让人感到心冷。　　那位医生朋友知道他妻子是搞财务的，整天坐办公室，于是问道：你妻子是否每到冬季都会有情绪低落现象？　　陈先生想了想说，好像是这样。天冷，特别是在阴冷没太阳的日子，她总说自己睡不好，胃口差，精神难以集中。　　医生提醒说：你妻子可能患了“冬季抑郁症”。　　诊断　　缺少光照易抑郁　　冬季抑郁症是指一些人一到冬季情绪就变得易怒、郁忧、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。一旦气候转暖，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神志也会恢复正常。　　出现冬季抑郁症的原因，是冬季阳光照射少，人体的生物钟不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。国外的有关研究显示，人大脑中的腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少。反之，当阳光照射少时，松果体分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素的含量。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低，使得细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，总感到疲惫，变得不活跃，情绪低沉。　　时下正是“冬季抑郁症”的高发期。大多数患者主要表现为心情不佳、忧伤乃至悲观、绝望，认为生活没有意思，高兴不起来。这种焦虑的症状，会导致食欲、睡眠等生活能力下降。同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞。如抑郁情绪得不到及时的宣泄或者疏导，缺乏正确的治疗，症状就不断加重，很可能导致患者出现自杀倾向。　　处方　　多些日照和光照　　有关资料显示，常年在室内工作的人，尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易发生冬季抑郁症。女性由于情绪敏感，感情比较脆弱，患“冬季抑郁症”的几率要高于男性。患者以青年为主，主要集中于20岁至30岁之间的人群。　　预防和治疗“冬季抑郁症”，首先要增加日照和光照。美国科学家的研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。在阴雨天或早晚无阳光时，要尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使室内明亮。人在这种光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁感。　　在冬季，特别是出现阴雨、下雪等天气时，人们可以适当增加糖类的摄入，以提高血糖水平，增加活力减轻忧郁。另外，可以多吃一些粗粮、面包、牛肉、香蕉、柑橘、巧克力和咖啡等，以提高人的情绪，减轻或消除忧郁现象。多参加户外活动，到室外空气清新、光照充足的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，也都有助于调动情绪、缓解抑郁状态。推荐：男人“好色”易得前列腺癌　　　超级“拍照#8221;的疯狂变态巨作　　　巧克力和同房你变聪明　　　另类插入让她高潮迭起　　　男人多走“猫步”可补肾填精