无疑，你和你的伴侣想拥有美好的性，而美好的性的一部分是美好的高潮。总的说来，如果你与你的身体、你的性反应、你的伴侣合调，你就能改善你的高潮。试试以下十步：　　1、先玩许多性游戏。如果你直接性交，你就难以达到高潮。如果你先亲吻、抚摸、口交至少10～20分钟，那么当你进行性交，你应该较容易达到高潮。　　2、睁开眼睛。与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮。做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。　　3、呼吸。若你在做爱时屏息（或喘不过气），你的身体就难以进入高潮。自始至终保持呼吸顺畅。　　4、活在当下。别让心思游荡。享受所有体内感受。　　5、自私一点。如果你知道哪种体位最易使你达到高潮，就在准备达到高潮时进入那体位。　　6、使骨盆相互靠近。这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨。如此你易获得高潮。　　7、选择上位。在上位使你的阴蒂较易与他的耻骨接触，因此较易获得高潮。　　8、用手。当他的阴茎在你的阴道内时，用手刺激阴蒂以达到高潮。