有些人认为自己是个没“性”运的人，性高潮总是千呼万唤始出来。怎样才能让性高潮随叫随到呢？要享受心旌摇荡的性高潮，女性必须练练床下功夫。　　¤准备五分熟牛排和炸薯条　　不少食物有很好的催情效果，为得到性福，女性可饮食方面的选择下些功夫，比如牛肉可以提供蛋白激素，有助于提高性兴奋。晚餐时，可选择一份五分熟的牛排。如果为了保持苗条的身材，也可用糙米代替。另外，土豆富含性激素分泌的必需成分——维生素B5，可多食用，因为性激素是形成性高潮的必要条件。如果实在不喜欢土豆当菜，那么去买炸薯条当零食也不错。　　¤学会深呼吸　　高潮往往需要积聚很多的力量，用以快感的爆发。如果在高潮快要到来之时深呼吸，快感会更强烈。因为深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增强肌肉的紧张感和力度，增加高潮的力量。　　因此，在平常，女性可锻炼如何进行缓慢而充分地深呼吸，以便体验到更强烈的性高潮。　　¤睡前喝一杯蜂蜜茶　　蜂蜜可美容，其糖分也能提高血液中睾丸激素的水平，而茶中所含的咖啡因能够提高你的能量，其所散发出沁人肺腑的清香，还有兴奋神经、激发性欲的作用。夫妻同房前共饮一杯蜂蜜茶，不仅可振奋精神，还可增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量，让性爱火花四射。　　¤学会让自己热起来　　女人有时候可自己拧开性爱的开关，比如抚摸自己。习惯抚摸自己的女性比专门等待男性来启动性按钮的女性更容易达到高潮。编辑力荐：10秒让女人高潮的抽送技巧销魂性爱一一尝试让你欲仙欲死性爱呻吟：为何她叫他不叫？女人每周做爱几次最健康？