更新时间:2010-09-21 13:36:48
提脚后跟这个动作,可有效锻炼肾和膀胱,防治前列腺、足跟痛问题。
关于足跟痛,很多人认为是足跟骨刺造成的。其实,笔者认为,这更多的是肾和膀胱的虚证。因为人在更年期的时候,肾和膀胱开始虚弱,最容易出现足跟痛的问题。有的人,能够顺利把这关走过,有的人耗散太过,连带的疾病就出来了。
提脚后跟对男性养生尤为重要。男子小便时,若能常提脚后跟,可一定程度上防治前列腺疾病。
提脚后跟这个动作简单易行,我们排队买菜、超市结账、等汽车时,都可以常做这个动作。
随时随地的健身小方法很多。我再举几个例子:年轻人在电脑前,没事就可做个“出爪亮翅”(手做“虎爪”时,五个手指的指尖用力,可把手掌中间的劳宫穴打开),在桌上敲敲按按,既能锻炼手指,又能调养气血,强健大脑。还可做“五趾上昂”,在办公桌前、在看电脑时、看电视时、开会时,都可以做,既不耽误时间,又能锻炼身体。大脚趾走脾经肝经,二脚趾、三脚趾走肝经胃经,四脚趾走胆经,小脚趾走膀胱经,脚趾既是阴经的起点,又是阳经的终点,经常活动脚趾,可聪耳宁神,舒筋活络,还能强健腰脊。
其他中医热点推荐:从道法术器看如何学中医养生
新上线书籍:《从字到人:养生篇》 《黄帝内经女人养生养颜》
《不上火的生活》《看名医不挂号》 《由梦说健康》
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)(实习编辑:张真瑞)