女性卵巢保健方法　　巢是女性主要的性腺器官，不仅在繁衍后代的时候，意义重大，同时也是女性朋友的秘密花园。因此应该要注意女性卵巢保健。专家指出，保健卵巢，女性朋友应该加强运动、改善饮食，还要保证足够的睡眠时间。      >>>了解更多相关信息：http://www.yix120.com/fuke/　　女人是水，健康是源。女性要想美丽，首先应该重视健康。卵巢保养得好，能让女性朋友面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性；还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两夫妻生活质量，三围突出，胸部丰满、圆润、紧实。　　专家指出，做好卵巢的保健工作，应从以下几点入手。　　1、加强运动：大家知道运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。建议女性平时多慢跑、广播操、散步、太极拳。　　2、改善饮食：饮食要注意营养平衡，除蛋白质足量摄入外，对于脂肪及糖类应要求适量。还应该特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。尤其是补充维生素E能清除自由基，推迟性腺萎缩的进程，改善皮肤弹性，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。　　3、保证睡眠：俗话说，会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。此外，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。　　4、维持和谐的夫妻生活：完美的夫妻生活能使人精神愉快，增强对生活的信心，还能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。　　温馨提示：卵巢是女性重要是性腺器官，保养卵巢能有效减缓女性衰老的脚步。也是维持女性美丽的关键。 　　健康族网提醒网友：本站文章观点仅代表个人意见，健康对于任何人来说都是头等大事，一定要到正规医院咨询医生后再确定治疗方案，切勿盲目自医。了解更多相关信息可登入:http://www.jiankang4.com健康族网