夏天办公室里冷气太大，不少MM都套上了厚厚的外衣，但手脚还是冰凉。尤其是在生理周期，还容易引起痛经、恶心等不良症状。

　　生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，及慢慢改善体质。姐妹们可以试试哦，说不定这个方法最适合你呢。

　　生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，3天可减掉2斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

　　姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

　　方法1 ：喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。

　　材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000cc 1天4-5杯量

　　方法2 ：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

　　材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000cc 1天4-5杯量

　　方法3：搭配饮食法 ：想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让效果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。

　　具体方法如下：

　　第1天：

　　三餐和平时一样正常饮食

　　第2天：

　　早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶

　　晚上：吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜红茶2杯

　　中午和晚上和平时一样正常饮食

　　注意：中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些

　　胡萝卜汁做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。

　　生姜红茶做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

　　不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。

　　适宜人群：

　　经常手脚冰冷的人;

　　减肥过程中想吃甜食的人;

　　很难让自己休息两天以上的人;

　　整整断食一天无法忍受的人。

　　断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。

（实习编辑：张利玲）