有50%的女性你经期水肿干扰了自己的睡眠。这些女性抱怨，她们每次的月经周期会干扰睡眠2到3天。

　　女性成为失眠的主要人群，这与其生理特性有重要关系，如经期、孕期和更年期，都会影响其睡眠质量女性经历的激素水平变化对睡眠有一定的影响，如雌激素和孕激素。

　　国际睡眠组织调查发现，有50%的女性你经期水肿干扰了自己的睡眠。这些女性抱怨，她们每次的月经周期会干扰睡眠2到3天。此外，怀孕时的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛等躯体症状和沮丧、忧虑和焦虑等情绪变化，也都会妨碍女性睡眠。调查还发现，78%的女性在怀孕期间比在其他时间有更多的睡眠困扰。

　　虽然每个女性的更年期症状有所不同，但在更年期产生睡眠问题是大多数妇女的共同之处。雌激素水平的改变和降低会引起很多更年期症状，包括潮热，即意想不到的全身发热感，通常还伴有出汗现象。有36%的更年期和绝经期妇女称自己睡眠时有潮热，潮热平均持续5年，平均每个月有5天会妨碍睡眠。虽然总的睡眠时间可能没有问题，但是有损干睡眠质量，因为潮热会使人频繁醒来，导致第二天感觉疲倦。

　　黑眼圈是睡眠不佳的表现，有些人睡了很长时间，但也只是补充了睡眠的“量”，并没有改变睡眠的“质” 质量好的睡眠，不但有“时长”的需要，还有“时段”的要求。保证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好，每个人的睡眠时间长短不定，一般在4到12个小时除了呼够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。

　　国际睡眠组织的调查表明：失眠的女性比男性多，30-60古的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间只有6小时41分钟，而每4位母亲中，有3位会称自己总是“感觉非常疲倦”。