首先，您必须计算出排卵可能时间，在这段比较容易受孕时期，避免同房或是采用保险套避孕。推算安全期有许多方法，例如基础体温法、日历推断‥‥等等。

　　安全期︰如果月经期很规则，相隔３０天一次月经的女性排卵日大约发生在下次预定月经前的１２到１６天之间，所以下次预定月经前的１１到１９天即为容易受孕时期，就是所谓的危险期。下次预定月经之前的１０天即为安全期。简单的说，最短周期天数减去１８天即为危险期的第一天；而最长周期天数减去１１天即为危险期的最后一天。举例来说，一个妇女其月经周期从２５天到３３天不等，那么她的危险期从月经周期的第７天（２５-１８＝７）算起，直到第２２天（３３-１１＝２２）为止；这其中１６天必须避免从事性行为，或是配合其它方法避孕。

　　基础体温︰所谓基础体温法和安全期推算法是相同目的，一般来说，已排卵日将月经分前半段为滤泡期，后半段为黄体期。在黄体期期间，因为受到黄体成长激素分泌较多的影响，有排卵之月经，排卵后体温会较为升高，大约是升高０.５至１度，这就是依据体温升高的情形来判断是否为安全期，因此方法较困难，很少人用此方法避孕。

　　注意事项：推算安全期首重月经规则及坚强的自制能力，如果月经不规则、产后或哺乳的妇女，或是意愿不高的夫妻，还有年轻的少男少女们也不适用此法来避孕。