更新时间:2011-04-17 11:28:20
早泄是指,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有此情况,问题虽小,但却使性生活质量不高。预防早泄发生很关键,那么如何预防早泄呢?
1.性教育和性指导。多了解一些性生活知识,且要了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,原因是性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
2.建立美满、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
3.不可手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。
4.射精的快慢受性交前的情绪的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,全身放松。
5.女方要耐心配合,多给男性体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,导致男性早泄。
6.由于目前射精时间的长短没有统一的标准,因此不能单纯地以时间长短作为衡量的标准。一般情况下持续2~6分或更短的时间内射精的也属正常范围,只要双方感到满足就是成功。
7.注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节,从而达到预防早泄的效果。