女性到了中年，卵巢功能开始衰退，月经变得紊乱直至绝经，整个过程是渐进式的。这个时期以往一直称为“更年期”，1994年WHO推荐采用“围绝经期”一词。围绝经期指围绕绝经的一段时期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后一年，即绝经过渡期至最后一次月经后一年。

　　围绝经期是女性生命中的一个重要阶段。中国精神健康网专家提醒广大围绝经期女性，围绝经期保健应当注意以下10点：

　　1.医务工作者应使进入围绝经期的女性甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及围绝经期常见病的早期症状和防治知识。

　　2.此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。

　　3.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。

　　4.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。

　　5.由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。

　　6.维持和谐的性生活。

　　7.讲究围绝经期个人卫生：

    ①口腔卫生：进入围绝经期，牙齿开始松动，应养成良好的口腔卫生习惯；

    ②皮肤卫生：围绝经期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染；

    ③外阴卫生：应每天冲洗外阴部，防止老年性阴道疾病。

　　8.围绝经期女性肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。

　　9.激素治疗是调整月经和缓解激素缺乏引起的症状最根本的解决方法。激素类药物要严格遵循医嘱服用，剂量不宜过大，定期B超检查子宫内膜。

　　10.通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。