对有高血压病的人，晚秋时节冲空气南下，皮肤血管收缩，外周阻力增高，血压易于上升，加上血液浓缩，黏聚性增高，易发生脑血管意外。这种天气冠心病人也容易发生心绞痛和心肌缺血。我们可从以下几个方面进行调护，或作为高血压、冠心病患者的辅助治疗，大都有较好的效果。

    食养调理

    秋季干燥少津，高血压、冠心病患者应注意饮食清淡，避免太咸。进食易消化的食物和纤维含量较多的蔬菜、水果。多食汤类或粥，保证饮水量充足。晚餐宜节制，不宜过饱。高血压患者应禁酒。长期服用某些降压药物，会使体内钟离子从尿中大量排泄，从而引起电解质紊乱．因此需多吃一些含钾量高的食物，如：土豆、山芋、番茄、黄瓜、冬瓜和苹果、橘子、香蕉、称猴桃、无花果、葡萄干等。

    此外，在秋季，高血压、冠心病患者也可应用简便食养方进行调理，如三宝降历减肥茶，取菊花、罗布麻、普洱茶各等分共研成粗末，每次1勺，以沸水冲泡，代茶饮之，有相当明显降压消脂作用。或是用杜仲研成粉，配西洋参切片两三片，沸水冲泡或水煎10分钟，每日当茶饮服，有滋补阴虚、降压强筋等功效，适用于高血压合并腰痛、腰酸等症。

    起居宜缓、注意保暖

    秋季晨起较凉，高血压、冠心病患者起床宜缓，不妨先闭目养神，活动腰肢、从容穿衣，温水沈漱。并空腹饮温水1大杯，以清洗胃肠，补充水分，稀释血液，降低血黏度。应保证睡眠充足，提倡午后补觉0.5-1小时。生活起居宜缓，切忌用力过猛(如用力排便、竭力举重、咳嗽过猛等)。注意保持大便道畅．一旦发生便秘可服用一些通便药或润肠茶。注意腿脚部保暖抗寒，以防秋凉刺激，使全身血管突然收缩，血压升高，加重心脏负担。

    调节惰志、劳逸结台

    情绪对高血压有很大的影响。秋季既要预防易出现的悲愁情绪，也不宜过于激动，大喜暴怒后发生卒中者时有所闻。退休后的老年人参加娱乐活动、如们扑克、麻将、下棋等不可过于认真、激动。也不宜看恐怖或太过激动的节日，应保持心情愉悦适当。注意休息但也不宜过于安逸，应根据秋季气候的特点和自己的病情、体力等情况选择进行一些体育活动，如散步、慢跑、做广播体操、打太极拳等，以增强体质。且运动有助于控制体重，因有资料显示，体重与血压呈正比关系，肥胖的人高血压、冠心病的发病率是正常体重者的2-6倍。