以前，我无论是学习还是工作都很好，虽说不算特别出色，但我对未来充满了信心。不知从什么时候起，变成了现在这个样子，整天头昏脑胀，注意力难以集中，学习和工作效率都极其低下。

我总是管不住自己的情绪和思维，烦躁、自责、胡思乱想，工作的时候总是走神，结果把事情搞的很糟。其实，我非常想把一切都做好，但就是不能做到，这让我更加自责，更加烦躁，感觉自己快无法正常上班了。

近半年来，我晚上总是睡不好，入睡困难、盗汗、易醒等，白天昏昏沉沉，心悸胸闷，困倦无力。因此，我总是怀疑自己得了什么严重的疾病，非常自卑，到医院检查却又查不出什么异常。

家里不是很宽裕，还有个妹妹在上大学，我却帮不上他们，好难过。父亲沉默寡言，对我的期望很高，彼此很少交流；母亲很关心我，经常和我聊天，但我又不想和她说，怕她担心。

由于自卑和敏感，我很少和别人交流，朋友也很少。有时候，我感觉真的好痛苦，好孤独。这不是我想要的生活，我该怎么办？

专家分析

患者不善于与人沟通，缺乏调节各种负面情绪的能力，导致负面情绪累积，引起心理焦虑、精神紧张，久而久之就演变成为神经衰弱。神经衰弱引起的一系列症状，如失眠、注意力不集中、疲倦感等，更是加重了负面情绪的累积程度，导致病情进一步恶化。

因此，治疗时，应注重培养患者正确认识自我和看待问题的能力，调节负面情绪，减轻心理负担，从根本上解除神经衰弱的病因。另外，要帮助患者建立积极的生活目标，集中精力工作，改善人际关系等。

精神健康网专家提醒，一个人如果积累了太多的负面情绪，往往会引起大脑的疲劳，影响大脑功能，时间长了，就会导致神经衰弱等神经功能性疾病。生活中的一些不良习惯，如缺乏运动、工作过度劳累、熬夜、生活缺乏规律等，也会影响大脑功能，诱发神经衰弱或加重病情。