更新时间:2012-11-23 10:59:28
神经衰弱是一种常见的精神性疾病,主要与精神因素有关。日常生活中,治疗神经衰弱的方法有很多,除了接受正规的治疗外,还可以适当的进行饮食调养。正确的饮食疗能够帮助患者达到缓解病情,治疗疾病的目的。同时,患者还要适当的调整自己的情绪,加强防范措施,谨慎对待。那么,神经衰弱应注意哪些事项?
神经衰弱应注意哪些事项:
1、改善睡眠
神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。
2、定期运动
定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。
3、调整饮食
可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。
4、减少刺激
改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。
神经衰弱应注意哪些事项?以上已经详细介绍,希望对患者有所帮助。神经衰弱患者要多加注意,学会正确的自我调节方法,积极配合医生的治疗。注意自己的饮食习惯,以及规律的生活方式,避免不良因素的影响,导致严重结果。