经调查发现，全球约有70%的人患有抑郁症。我们知道，治疗抑郁症现在最普遍的方法就是吃药，但是俗话说，药补不如食补，那么究竟有没有治疗抑郁症的食疗方法呢?

其实答案是肯定的，经过科学家实验观察，在患有抑郁症的人群中，经常吃鱼的人抑郁者症状减轻的明显较快。因为在鱼体内中有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关，而鱼油中这种脂肪酸含量更为丰富。

抑郁症患者除了可以多吃鱼以外，另一种食疗方法也可以尝试下：

我们都知道甜食会让人感觉快乐，所以适当的吃一些甜品能让你的心情得到放松，尤其是多糖类食品，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

以上两种关于治疗抑郁症的食疗方法你是否已经有所了解了呢?用吃就能把问题解决掉，我们何乐而不为呢?