网友双胞胎准妈问：怀上双胞胎有4个多月了，在饮食方面，请问是不是要比怀单胎的妈妈吃得更多，平时要注意哪些问题?

　　答：双胞胎妊娠是喜也是忧，喜的是，双胎自然受孕的几率比较低，相信这位妈妈能怀上双胎是很幸福的事情。忧的是，双胎妊娠容易出现母儿并发症，例如母体易出现妊娠高血压、糖尿病、贫血等并发症，分娩时也多发难产、大出血等危及生命的情况。胎儿易发生宫内生长受限、早产、死胎、畸形等问题，围产儿死亡率较高。所以双胞胎妊娠在医学上属于高危妊娠的范畴。

　　为了减少母儿并发症的发生，在饮食方面，双胎孕妇就要特别注意高蛋白、钙、铁、锌、维生素等的摄入，以保证充足均衡的营养。例如牛奶、鱼肉、鱼汤、鸡蛋、海虾等食物含蛋白质较高，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，核桃等坚果类食物锌含量比较丰富。由于双胎妊娠孕妇的子宫明显比单胎的大，并且增速较快，尤其在24周以后，宝宝生长极为迅速。这不但增加了孕妇本身的负担，同时迅速增大的子宫对胃、心、肺部及下腔静脉的压迫，导致呼吸困难、胃部有饱胀感、心慌、静脉曲张以及下肢浮肿等症状，且在怀孕晚期更为显著。虽然双胞胎妈妈比单胎妈妈需要摄入更多的食物和营养，但以上不适症状，特别是胃部饱胀感会影响到妈妈的食欲，所以要注意少吃多餐，营养均衡。如果一次性吃得过多过饱，不但造成肠胃负担，更容易使血糖升高，引起妊娠糖尿病。吃得过少，营养不足也容易引起胎儿宫内生长受限以及妊娠高血压、贫血等。

　　由于双胎的畸形率、死亡率比单胎要高，所以双胎妈妈还要重视科学的孕期检查。例如，到了22周至26周左右，要通过三维系统彩超检查，及时发现连体双胎、胎儿输血综合症以及其他缺陷等。另外，双胞胎妊娠流产率是单胞胎妊娠的2倍至3倍，如果出现阴道出血、腰酸、下坠等情况，应卧床休息，并求助医生。

　　双胞胎还容易引起早产，超过30周以后，双胞胎妈妈每日要增加卧床休息的时间，减少活动，以免发生胎膜早破，引发早产。最好多采取左侧卧位，这样可使子宫血流量增加，减少胎儿宫内缺氧情况的发生。建议34周左右开始住院待产。