月经不调是很多女性朋友都会遇到的问题，比如说月经推迟或是月经提前，这都是月经不调的状况，那么例假推迟怎么办？月经不调的原因何在？

　　女性朋友该怎么应对月经推迟这种现象呢?99健康网的妇科专家为大家介绍了一些解决方法，希望可以帮助女性朋友解决困扰。

　　1、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不必过分紧张。

　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅;血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　4、注意卫生，预防感染;注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能房事;注意保暖，避免过度劳累，是解决月经推迟该怎么办的关键。

　　这些小知识对于解决月经推迟该怎么办也是很有必要了解的。以上这些是关于"月经延后"的处理方法。