白领是一个人人羡慕的高薪职业，但是人们不知道，这些时尚白领外表光鲜，但是实际上很多疾病已经找上门了，尤其是乳腺增生，那么白领如何预防乳腺增生呢？

　　中医认为怒伤肝、肝气瘀结、两肋胀痛、乳房和肝径有着密不可分的关系。

　　当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

　　女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

　　乳腺增生有周期性

　　乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛：一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。

　　发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，乳腺增生是可以根治的。

　　如何预防乳腺增生?

　　1、避免激素药物和美容产品的使用。 1 2 下一页