月经对于女性来说很重要但是也很让人烦恼，来了麻烦。不来担心，这可怎么办才好呢？其实只要你找对方法，懂得在特殊时期要特别照顾自己，那么月经期就不会让你那么烦恼了。

　　4个小指标衡量月经是否正常：

　　月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期 。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿(PCOS)或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

　　血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3~7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

　　周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

　　血块：月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5~10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

　　建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。例如：某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。

　　月经期的保养十小点：

　　1.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　2.生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 1 2 下一页