1、 饮食保健

　　①给高热量、高蛋白、低脂肪易消化饮食，如运动内脏（肝、肾、肺）、瘦肉、牛羊肉、家禽、蛋类、牛乳和豆制品等。

　　②多吃富含维生素A、C的蔬菜，如大白菜、萝卜、苋菜、番茄、甜椒、卷心菜、菠菜、蓬蒿菜、黄瓜、冬瓜等。

　　③多吃梨、柑、桔、西瓜、荔枝等水果。

　　④多吃开水或茶水，每日6-8杯。

　　⑤忌酒、辛辣咸肥腻食物。

　　2 、运动保健

　　①练内养功、香功、太极拳，每日2次，每次15-20分钟。

　　②医疗步行，慢跑、球类运动等。

　　③起落呼吸操：两脚分开同肩宽，全身放松，两臂微屈，手指分开，经前下方举过头，同时吸气，继而两腿下蹲，同时两臂由上沿头胸前方落到体侧，成自然下垂姿势，每次20下，每日2次。