哮喘
    如果你不停的咳嗽、气喘，并感到胸部郁闷、呼吸困难。那么，你可能得了哮喘。    
    哮喘是由支气管(肺部内的小气道)周围的肌肉痉挛使肺部分泌过多粘液所引起的过敏情况，这阻碍了肺部不新鲜空气的排出。当空气无法自由地在肺部的气囊中交换，支气管性哮喘便产生；而心脏哮喘是心脏功能不正常所导致。
    过敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痉挛加上粘液增多，则多半是由于过敏，花粉、草类、灰尘、霉菌、吸烟和动物毛皮等都能够引起过敏，这些过敏源触发免疫系统制造组织胺，引起过敏反应及哮喘发作，任何过敏原均可诱发哮喘；其次是遗传因素引发的哮喘，这源于身体中易感此病的基因；肺部感染也可以引发哮喘，尤其是两岁以下的幼儿，呼吸道病毒感染是幼儿哮喘发作的常见病因，当然，成人也不排除这一感染途径；研究人员还相信，镁的摄取量较低或是缺乏镁，可能在某型哮喘病上扮演一角色。
    治疗哮喘的自然疗法在于消除或大幅减少刺激物，然后提高身体自愈的能、
力。下面就是一些有效的家庭防治措施。
    
家庭治疗措施
●正确地使用吸入剂
    治疗哮喘常用的是支气管扩张剂，如异丙肾上腺素、甲基肾上腺素。当哮喘袭来时，正确地使用吸入剂，可迅速地减轻病情。吸人剂勿喷在喉咙后方，这不是吸人剂抵达肺部的正确方式。如果你看到水气由嘴巴跑出，表示你的方法错误。张开嘴巴，拿起吸人剂，约距离嘴巴2--3厘米，深深地慢慢吐气，然后在你开始吸气后的半秒内，按下吸人剂。在喷人后仍继续吸气然后憋气3--5秒。
    喷过第一次后，气道会打开，但如果紧接着喷第二次，是没有什么加强作用的。如果等2--5分钟再喷第二次，则可以有加强的效果。注意，支气管扩张剂是强效药，如过量能产生严重副作用。
●学会发现哮喘的旱期征兆
    注意哮喘的早期征兆。当你发现体内的警示讯息，应立即采取****；以避免哮喘发作。这是对付哮喘病的最佳方式，愈早****，病情愈轻微。
●学会应急
    哮喘发作时，应协助病人取舒适的半卧位或坐位。以帮助排痰吸氧，并找医生。病情缓解时，可做预防性治疗。
●避开过敏源
    如果哮喘是由过敏引起的，则应去医院作免疫治疗，免疫治疗可以帮助你的免疫系统建立防御能力，减少甚至消灭过敏反应。同时，平时应尽量避免暴露在过敏源下面。尽量避免或减少接触花粉，、灰尘、尘螨、动物的毛发；要常清洗寝具、地毯、家具；安装空气滤净器；使用有HEPA滤器的吸尘器；居家环境多多种植绿色植物，因为绿色植物是非常有效的空气滤净器。
●减少由运动引起的哮喘病    
    当你晨间慢跑时，你的哮喘病是否来袭呢?当你劳动身体时，是否突然发现自己气喘如牛?如果是，那么你可能患有运动引起的哮喘病，运动前15分钟服用药用，有助于运动顺利完成。
●避开烟霉弥漫的室内
    哮喘病患者不应该抽烟，而近来一项加拿大的研究更指出，哮喘病患者周围的人也不该抽烟。尤其在冬季，当屋内门窗关上时。如果有人在屋内抽烟，将使哮喘病患者病情加重，尤其是小孩子。
●睡前服用制酸剂
    吃太饱睡觉也可能引发哮喘病。哮喘可能由胃液逆流而制成，即胃酸反流进食道。当你躺平时，胃里的一些食物可能跑进呼吸道。睡前可以先将床头及枕头垫高，以预防胃液逆流，并服用制酸剂，以降低胃酸。
●避免冷空气
    当你开门出去时，冷风迎面袭来，对你的病体有百害而无一利，因此天冷时，应尽量待在室内。如果非得外出，则在出门前，先将嘴巴及鼻子保护好。冷空气可能引发哮喘病，但当你用围巾或口罩盖住嘴鼻部分，你吸人的则是温暖的空气。
●谨慎地使用空调
    空调也可能对哮喘病有益，但得小心使用，以免将外面的空气带入室内。使用车内空调时，勿设定在送风并冷却空气的按钮上，应设定在循环或最强冷之处，以免引进花粉。
●远离厨房
    即使闻到不适合你的食物，也可能引发哮喘病。在一项研究中发现，只要稍微闻到煎蛋味就足以使数名患者爆发哮喘病。所以无需等到吃下有害的食物才发病，光是闻到食物的气味就有可能引发你的哮喘。
●使用不曾阿司匹林的止痛剂
    对某些哮喘病人，阿司匹林可能引起致命性的后果。如果你有鼻窦炎、鼻息肉或哮喘病，不应使用任何非类固醇消炎剂，例如阿司匹林或ibuProfen，因为这些药可能使病情加重或甚至致命。这种对阿司匹林的反应可能突然产生，所以最好是避开所有含阿司匹林的产品’。同时，也不宜长期服用强的松或地塞米松类激素药，因町导致骨折、胃溃疡、抵抗力下降。●紧恿时可用咖啡代替
    当你在野外活动，忽然感到哮喘病快发作，而身边又恰好忘了带吸人剂，这时候该怎么办?喝几杯浓咖啡，对哮喘病有效。哮喘病人服用含咖啡因(约两杯咖啡所含的量)的药物，可以呼吸得较顺畅，并改善病况。咖啡因与最常用的气喘病药物——茶叶碱(theophylline)几乎是相同的物质，你的身体无法分辨其差别。然而，咖啡因不能当作平时药物的代替品。只有在紧急时，当身边没有药物可用，两杯浓咖啡或一些巧克力片可以暂时取代药物。
●运动时不要张嘴
    激烈运动时，当你张开嘴巴喘气，会使喉咙变干变冷，由此很可能引发哮喘病。应该闭上嘴巴，用鼻子呼吸。
    如果你跑得像只小鹿，你将很快就后继乏力。因此运动时需要调整自己的步伐。充分地暖身，然后徐徐地出发。
●利用游泳可以驱除哮喘病
    游泳是哮喘病人的理想运动。由于处于高湿度的环境，不会口干舌燥。其他一些不需要持续进行的运动，例如棒球、网球及高尔夫球，都颇适合哮喘病患者。
营养与饮食疗法
●避开引发哮喘的食物
    要避免苜蓿、甜菜、红萝卜、可乐、冷饮(可能引起支气管痉挛)、乳制品(包括牛奶及冰淇淋)、鱼、红肉(尤其是猪肉)、加工食品、盐、菠菜、鸡肉及火鸡肉、白面粉、白糖；蛋类、核果及海产；BHA及BHT食品添加物；F、D及c黄色5号色素；色胺酸等。如果你有哮喘病，应认识并避免那些会引发哮喘病的食物。
●注窟盐的使用
    英国的一项研究指出，食盐对哮喘病患者可能有致命性的威胁。在男性及孩童中，盐与哮喘病死亡率之间有很明显的关联。因此，哮喘病患者应尽量减少盐的摄人量。
●小心食品添加剂
    食品添加剂，尤其是亚硫酸盐及味精，会引发哮喘病。亚硫酸盐最常见于啤酒及其他酒类、虾、水果干(尤其是杏果)。大部分餐厅使用亚硫酸盐保存生菜沙拉、酪梨酱、水果切片、凉拌卷心菜、冷冻式灌头贝类、罐头食品、腌制品、冷冻薯条、洋芋片、酒醋、苹果汁、马铃薯、烘烤食品、腊肠、酒品。亚硫酸盐可见于任何一种食物。有些人在吃过合亚硫酸盐的食物后，会有严重的突发症，甚至会导致死亡。
●亚硫酸盐
包括重亚硫酸钠、重亚硫酸钾及二氧化硫。它们经常被用来防止食物变色及细菌滋生。上餐馆时，不妨问一下食物里是否添加味精或亚硫酸盐。
●多食用新鲜蔬果
    多食用新鲜蔬果、核果、豆制品及种子、燕麦片、糙米、全麦等谷类。并采用一种低血糖性的饮食——不含糖而含高蛋白质及低碳水化合物。
    忌食带血、黄鱼、蛏子、虾、蟹、芥菜等发物；适量选食一些能滋补肺脾肾的食品，如莲子、栗子、山药、黑豆、胡桃、芡实、刀豆、梨、银耳、枇杷、猪羊肺等。
●补充绿色饮料
    每日补充3次果菜汁，餐前半小时使用。每个月实施三天的禁食，只喝蒸馏水及柠檬汁，或两者的综合，有助身体除去毒素及粘液。戒烟酒，多喝茶。
●多吃鱼
    建议哮喘病人每餐前服用2粒鲑鱼油胶囊，而且每周吃三次鱼。
●应补充的必需营养察
①  维生素A加B胡萝卜素
    用量，每日1OOOOIU—15000IU。用以修补组织及增强免疫力。
②泛酸(维生素B5)
    用量，每日3次，各50毫克。B5是抗紧张维生素。
③维生素B6
    维生素B6对哮喘病具有疗效，能激活免疫系统，每天服用50毫克的B6，可减轻气喘。大量的维生素B6可能有害，对成年人而言，每日50毫克是医院常用的安全剂量。(最安全的方式是，仅在医师同意下使用B6。)
④  维生素E
    用量，每日600IU，然后逐渐增加，它是强力抗氧化剂。
⑤  镁
    用量，每日750毫克。镁箝合剂能阻止严重的气喘，减少哮喘发作的频度和严重度。
⑧综合维生素矿物质复合物（高效力）
    每日200微克。是增强免疫功能所必需的。
⑦  维生素c加生物类黄酮
    用量，每日3次，各1500毫克。促进组织修复，抵抗病菌、过敏原等有害物的侵入，增强机体的免疫力。
⑧蜜蜂花粉
    刚开始服用数粒，渐增至每日1茶匙，最好是使用离家方圆十里内的花粉所制成的产品。
⑨  钙
    每日1500毫克，箝合形是最有效的。
⑩辅酶Q10
每日180毫克。具有对抗组织胺的能力。
⑩DMG(葡萄糖酸)
    用量依照产品标示。它具有改善肺部组织的作用。
●保健药膳
①杏仁豆腐
    豆腐120克，杏仁15克，麻黄3克，精盐、味精、香油各适量。先将杏仁、麻黄洗净，共装入纱布袋，用线将口扎紧。然后将豆腐切成3厘米见方和蓟袋一起放人沙锅，加适量水，先用旺火烧开，后改用文火，共煮1小时，最后捞出药袋，加入精盐、味精、香油调味即成。食豆腐，喝汤。每日分2次食用，连服。3日为1个疗程。此方润肺滑肠，发汗定喘。适用于肾阳虚哮喘症。受凉发作者食用，疗效更为显著。
②霜桑叶茶
    经霜桑叶30克。将经霜桑叶洗净加水500毫升—1000毫升，煎沸10-15分钟，取汁。代茶饮用，每日1次，不拘时温服。此方祛风平喘，止咳化痰。适用于风热痰喘症。忌食腥腻之物。
③  蒸雪梨
    取雪梨1个，去皮挖去芯，放人半夏10克，冰糖适量，然后把梨放碗内，  隔水蒸熟，去半夏吃梨，每日1个，润肺化痰，定喘止咳，治疗热哮喘甚妙。
  ④  百合粥
    取百合50克，粳米100克，共煮成粥，经常食用。适用于脾肺气虚哮喘患者。
⑤  南瓜膏
    南瓜1个，鲜姜汁10毫升，麦芽1500克。将南瓜去籽，切块，人锅水煮极  烂为粥，用纱布绞取汁，再将汁煮剩——半，放入姜汁、麦芽，以文火熬成膏，每  晚服100克，严重患者早晚服用。专治哮喘，效果极佳。
  ⑥  苏子粥
    苏子250克，水煎，去渣取汁，加入粳米150克，共煮成粥，每天食用。适用于痰浊壅肺、气体阻滞患者。
●天然药草    
    可供选择的药用植物有马尾草、杜松实、甘草根。麻黄、保哥果、蜂胶、滑榆树皮。每日饮用三杯保哥果茶，它可当作一种天然抗生素。山梗茶精在气喘发作时有帮助；它是一种支气管平滑肌的松弛剂。银杏含有银杏碱B(ginkgolide B)此活性成分，也在许多研究中层现良好的效果。(服用方法请参见下卷第三章)
  ●油敷治哮瑞    
在背部及肺部附近及肾脏部位敷用蓖麻油包。将蓖麻油置于平底锅加热，但不要煮沸。将一块纱布或棉布浸入油中，直到布将油吸饱了。将此布敷在患部，并盖上一块比此布还大的塑胶袋，再将加热袋覆在塑胶袋上。如此持续半小时到2小时，对哮喘症状能起到缓解作用。
●灵芝党参茶
    灵芝15克，党参15克，茯苓30克，陈皮6克，冰糖20克。水煎服，每天1剂，分3次服。可治过敏性哮喘症。
●蠕蜍粉
    蟾蜍1个，去头和内脏，洗净，腹内放人白胡椒10粒，陈皮15克，制半夏15克，用荷叶包好，外用黄泥糊上，烧焦，去泥后研成细末，每日2—3次，每次5—10克，服之有效。适用于寒型哮喘。
●胡桃茶
    胡桃肉50克，补骨脂15克，菟丝子30克，水煎服，每天1剂，分2次服用。适用于肾虚型哮喘患者。
其他疗法
●指压疗法
    点按中府、膻中、天突、太渊等各1～2分钟，以感到酸麻为度；按揉定喘、风门、肺俞、厥阴俞各1—2分钟，以感到酸麻为度，用掌拍法拍打胸背部至背部发热皮肤发红为度；推按膀胱经胸背部经线，自上而下，反复10-20次。
●芳香疗法
    桉树油、海索草油、洋茴香油、薰衣草油、松油、迷迭香油都有助于舒缓呼吸，减轻鼻充血，将几滴香油滴在手帕上吸人，或滴人热水杯中吸人都可以减轻症状。
●针灸疗法
    针灸有助于平喘，请针灸师为你治疗。
●反射疗法
    按压大脚拇趾和二脚趾之间的地方，这一部位与胸肺有关联。接着按压大拇趾肚。
●危险讯导
  如果出现下列情况，应立刻就医：
  *如果你发觉气喘愈来愈严重，同时你也比平常用药频繁时。
  *别忽视新症状，如果服药不能缓解症状，应立即去看医生，也许你的病情严重。
  *3—4次或更多次的吸入扩张剂，这显示你该看医生了。注意使用药物的频率是很好的指标。
  *任何时候发生呼吸困难，都应立即就医。