勤洗手：感冒病毒在门把手上、汽车扶手上等硬物体表面能存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。

    常换牙刷：牙刷经常处于潮湿状态，是病毒生长的最好温床。最好每天用开水烫一烫。

    冷水洗鼻：用双手捧起干净冷水，对准鼻孔轻轻吸气，再马上把水擤出，如此反复13次，每天早晚各一次。

    热水搓耳：每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次。

    常吃胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在人体内能变化成维生素A ，可保护鼻、咽、气管等部位的粘膜。