最近研究发现，营养不良会影响女性的排卵规律。如摄入脂肪过少可能会使女性的月经周期紊乱，使受孕能力受影响，但如摄入过多高脂肪的食物而使体重超标，也会导致月经周期不规则，致使排卵不良。对于男性，不良的饮食习惯也会影响精子质量。如缺乏维生素C的男性，其精子的活力会下降，使精子和卵细胞结合不良。此外，摄取咖啡因、经常吃快餐、抽烟、酗酒也会降低精子的活力。所以，上海万豪医院周主任建议,女性最好能将体重控制在标准体重±10%的范围内；而男性应多食用绿色蔬菜及新鲜水果，并最好每天服用20-30毫克的锌，这对生殖系统有帮助。