如何预防牙周病？

牙周病是人类最普遍的疾病之一。菌斑，炎症被认为是牙周病的病因。牙周病是一个多因素的疾病，没有一个单一的因素能引起牙周组织破坏，以至牙齿脱落。预防牙周病的几个措施如下：

牙周病的预防&mdashmdash;牙刷：牙刷的种类很多，有波浪、弯曲、超软、硬毛等&helli形状的牙刷，一般来说，牙医师建议使用的牙刷选购的方向为：

1、牙刷头小，使口内运作、牙齿的死角较容易刷到。

2、牙刷毛的缝隙大，对牙齿的外形及深入齿缝清洁较好。

3、牙周病的预防：直三排、横六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等， 一般来说，不需特别用超软的牙刷刷毛清理牙齿。其实除了选一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损而产生对冷热酸痛的现象。牙刷使用期限，一般以二至三个月换一次为准。刷牙的方式，以贝氏刷牙法可带支牙刷请教牙医师正确的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷横放刷头放在门牙约二至三颗牙距内为适当大小。成人的嘴若较小反而要使用儿童用牙刷，刷牙的力道以110g。还有刷牙时易呕吐的人也应使用儿童用牙刷。

牙周病的预防二、牙膏：有添加海盐、氟、叶绿素等添加物，一般牙膏都会有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如锌、锡、氢氧磷灰石等都以去敏感为主。

牙周病的预防三、牙线：一般分为含蜡、不含蜡两种。牙线最重要为操作的方法，操作使用不当反而易使牙肉刮伤，所以牙线应经由牙医师的指导正确操作才能使牙线发挥它的作用，牙线使用在饭后，除了矫正、牙齿齿列不整、拥挤的人比较不方便使用牙线以外，牙线棒、牙间穿引线、牙间刷(使用于齿缝大、也有携带式)也是和牙线一样好用的清理齿缝工具，牙线的选购以柔软有弹性为主，牙桥穿透线使用于整排假牙，牙签使用于牙缝大的地方，或无牙线时之替代品。

牙周病的预防四、漱口水：漱口水分为约会型、杀菌型等，事实上漱口水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但是牙周炎、牙周骨破损、牙结石的患者则无用处，主要的用途是在杀口腔内比较表浅细菌例如嗜氧性的细菌等，有些漱口水对于球菌、链球菌等有杀菌的作用，但对于牙周病的细菌则无作用，内含酒精成分对于预防蛀牙是有用的，但孩童比较不能接受其刺激的味道。漱口水每日使用的情形下，使用三个月停一个星期，另外注意使用漱口水会有色素沉积的现象，可请牙医师清除。

牙周病的预防五：吃健康的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等

牙周病的预防六：吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟