陈女士来电：现在春暖花开，精神类的疾病又多了起来。前几年我得了严重的抑郁症，发作起来比癌症还要可怕，死都想过的。后来我通过自己的努力，终于把抑郁症治好了。现在，我想把我对付抑郁症的经验说出来，和大家分享一下。

陈女士家住萧山区南阳镇，今年43岁，很健谈，笑声也很爽朗，已经完全看不出她曾经是一位严重的抑郁症患者。而三年前，完全是另外一个人。三年前连笑都不会笑“2002年的时候，我整天心事重重，不想说话，总觉得做人没意思。”

2002年5月，“连笑都不会笑”的陈女士，被医生确诊患有严重的抑郁症。五个月后，她吞下20多颗安眠药。“那时我并没想到死亡，我只是想好好睡一觉，解脱一下。”在病床上昏睡了三天三夜后，陈女士终于睁开了眼睛。“如果醒不过来怎么办？”想起儿子，陈女士越想越后怕。“这件事对我来说是个教训。”

于是，她开始面对病魔。治疗从笑话开始稍后的某一天，在去上班的路上，陈女士无意间听到了广播里的一个笑话。听完后，她会心一笑。“笑完后，我觉得心里很愉快，很轻松。”之后，她开始有意地寻找笑话，并时常听听音乐。为了寻找笑话，她开始找各种报纸。一开始，也就是看看笑话什么的。慢慢地，她又留意起有关抑郁症的文章，以及其他的健康知识。再后来，她开始关心起社会上的其他事情。

“得了抑郁症的人喜欢回忆过去，甚至很早很早以前的细节都会想起来，想得太多，往往把自己禁锢起来，最终与社会脱节了。多看看报纸，可以开阔自己的视野，分散自己的注意力，免得把目光总是盯牢自己。”努力调整睡眠陈女士说，患抑郁症时最让她难受的是晚上经常失眠。所以，她对付抑郁症的第二步从对付失眠入手。“那个时候，只要一躺下，一闭眼，我就开始东想西想。没办法，只好起来看电视，经常看到凌晨一两点钟，想想第二天还要上班，只好强迫自己睡觉。为了防止自己瞎想，只好把电视开着，听着声音睡觉。也不知道听多久，反正听得累了，就睡着了。但睡到一半，又常常被电视的声音吵醒。一个晚上经常要醒好几次。”