早泄的预防保健方法

案例：21岁大学生小程，自我感觉体质挺好，平时生活有规律，与女友感情稳定，但每到亲热时，却频频发生早泄，赶紧求救于合肥某医院男科。

解忧：早泄首先要考虑精神因素，如果这些没问题，其次就要考虑有没有器质性病变，很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低，也就是更容易发生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。另外，男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。如果是频频发生早泄，最好还是到医院检查一下，及时寻找病因。

对于早泄可以采用以下预防保健方法，运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。

正确认识和对待性生活。

进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。

多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。