勃起功能障碍(ED)是男性生殖系统中的常见病和多发病，据资料显示，40岁以上的中老年患病率高达30%以上，且近年来有逐年增高的趋势。出现ED不仅说明患者的性功能减退，也往往是男性出现健康问题的预警信号。那么，导致ED最常见的因素有哪些?应该采取怎样的措施来诊治呢?以下七个方面可以阻击ED的发生。

消除不良精神状态

受快节奏、高强度生活方式的影响，中年男性承受着比女性更多的工作、生活和社会的压力。据世界卫生组织调查，60%以上的中年男性处于亚健康状态，研究表明，导致中年男性亚健康状态的原因主要是过度疲劳、睡眠不足、免疫功能下降等。其症状表现为记忆力下降、头痛头晕、睡眠障碍、肌肉酸痛、烦燥易怒、神经衰弱以及ED等，其中ED是最伤男人自尊的一种疾病。在情绪不佳、精神压力过大、特别是焦虑、紧张、悲伤、恐怖、消沉，甚至是绝望等不良精神状态下，男性的勃起功能会受到严重影响，甚至完全丧失。

要避免发生ED，首先要在思想上立于不败之地，要积极暗示自己的性功能是强健的、充满活力的的。努力加强精神状态的自我调节，适当多参加一些健身活动，及时消除或发泄抑郁、焦虑、悲伤等不良情绪，让自己经常保持乐观开朗、奋发向上、宁静平和的精神状态。实践证明，这种积极向上的精神，有助于保持正常的性功能。

改善不良生活方式

不规律的生活状态，特别是嗜烟、酿酒、睡眠严重不足对ED的影响最大。有专家调查显示，在长期吸烟的人群中，ED的发生率可高达60%;慢性酒精中毒的男性，ED的发生率也达到50%。研究表明，大量饮酒可引起血管扩张，容易导致勃起困难，即使勉强勃起也举而不坚，并很快射精，而且再次勃起的可能性很小。

此外，生活没有规律，日夜颠倒，以及过量饮茶和咖啡等，都会干扰性冲动的传导。为此，ED患者一定要改变不良生活方式，尽量戒烟、忌酒，保证充足、高质量的睡眠。同时还要注意保持与妻子的沟通，以减轻过于紧张的精神压力。

需要提醒患者的是，工作狂也是不良生活方式。有的男人无限度地追求事业，将全部精力都用在工作上，每天只知埋头苦干，压抑本能的需求，时间久了，难免会变成“痿”君子。

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