冷热交错慎防感冒

    晴雨不定，这样的天气下较容易引起感冒，尤其是体质较弱、有慢性疾病的患者更易出现呼吸道感染。

    提醒市民，注意保暖，调节饮食，适当运动，保持居室通风透气，注意生活规律，采取必要的防治措施，就可以做到有效的自我保护。此外，多喝水，多吃水果蔬菜，也有助于加强身体抵抗力预防感冒。若市民已患上感冒，应主动到医院求医，对症治疗，切忌自行盲目用药。

    潮湿环境小心细菌滋生

    潮湿的天气不但让人感觉难受，更为细菌滋生提供了温床，细菌的迅速繁殖容易导致食物腐败，此时正是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病的多发时期。

    预防胃肠道疾病发生，建议少吃或不吃生冷食物、未熟的水产品、变质食品、不洁食品，吃的食物一定要煮熟；吃水果要清洗干净；最好不要吃剩饭剩菜。

    尘螨花粉充斥诱发过敏

    春暖花开季节，尘螨、花粉等飘浮物，是容易引起过敏性鼻炎的诱发因素。再加上湿热天气，利于细菌生长，过敏性体质的人容易发生过敏性鼻炎或者皮肤病，因此要尽量避开过敏源。

    过敏体质人群在春季预防因敏感诱发疾病的最主要对策是查找过敏源，主动进行预防及躲避。潮湿天气更应该注意室内的通风，天气放晴及时晾晒被褥。

    阴雨连连留神保养关节

    连日阴雨，空气湿度大，有风湿疾病史的人容易引起疼痛加重，尤其是中老年人。患有风湿、类风湿等疾病的患者平时要注意关节保暖、避免风寒潮湿。充分注意休息，不要长期负重或者造成慢性劳损。

    祛湿汤水话你知：

    春日天气多属潮湿，人体就较易“湿重”。因此，对于讲求养生的国人来说，祛湿无疑就是当下的一大主题。如何更好地祛湿呢？喝点祛湿汤或许是一个不错的选择。今天，我们就为大家介绍几款简单易做的祛湿汤。

    和中祛湿汤

    材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

    做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

    注意：适合湿热脾虚者饮用。

    清热祛湿汤

    材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

    做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

    注意：适合去骨火，祛湿，清热毒。

    鹌鹑祛湿汤

    材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

    做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

    注意：祛湿、润肺，缓解呼吸道感染。

    横脷祛湿汤

    材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

    做法：把猪横脷飞水备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲，加适量清水，先大火烧开，再转小火煲1个半小时即可。

    注意：清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。