冬季抑郁症

    此外，由于天气急剧变化，气温骤降，使人体胃酸分泌和黏膜阻力有所改变，往往引起溃疡病的发作。冬季光照时间短，气候寒冷，也容易影响人的新陈代谢，使血流速度减慢，导致氧气供应不足，大脑细胞缺氧，于是就出现了精神倦怠、思睡等一系列冬季抑郁症症状等。

    专家建议，冬季人们最好是多到户外活动和晒太阳，刺激大脑赛罗托宁激素的产生。如果每天能坚持1小时至2小时的户外活动，则基本上可以预防冬季抑郁症的发生。

    另外，特殊的日光灯照射，对治疗冬季抑郁症也有一定的疗效，但这种特殊日光灯的光线强度至少要达到2500勒克司，每天要照射30分钟，早晨照射的效果较好。另外光线需要能照射到视网膜，这样才能刺激大脑产生较多的赛罗托宁激素。

    支气管炎的预防保健方法 预防

    1.加强身体锻炼，增强抗病能力。

    2.注意寒沮调节，防止受凉，尤其是秋冬季节，特别注意胸部保暖。

    护理

    1.注意休息，多喝水，忌油腻食物。

    2.保持室内空气流通，避免煤气、尘烟、油气等刺激。

    心肌梗死

    心肌梗死的发病高峰期与冷空气活动密切相关。以往入秋后，第一次出现持续期较长的日最低气温低于０℃的过程中，都有一次明显的心肌梗死发病高峰。此时的天气特征为持续低温、阴雨和大风。由于大风和潮湿都能增加寒冷程度，因此，影响心肌梗死发病的气象条件大多为寒冷的作用。

    护理常识

    规律的有氧运动起到明显地预防及加促病人心梗后恢复的作用。如果你患有心脏病，在安排运动计划之前应先进行耐力测试，以确定多大的运动量对你是安全的。心梗存活病人在恢复期第一个月内运动时最好有他人陪伴，而不要单独活动。

    1.有心肌梗死并不意味着是个残废。保持积极的态度可使心脏更好地康复。

    2.如果曾出现过心肌梗死，那么不要使用避孕药；它们使凝血活性增加。

    3.养一个宠物。与不养宠物的人相比宠物主人的病情恢复得更快并有存活时间更长的趋势。这可能是由于养宠物有助于减轻精神压力的缘故。

    冬季抑郁症

    此外，由于天气急剧变化，气温骤降，使人体胃酸分泌和黏膜阻力有所改变，往往引起溃疡病的发作。冬季光照时间短，气候寒冷，也容易影响人的新陈代谢，使血流速度减慢，导致氧气供应不足，大脑细胞缺氧，于是就出现了精神倦怠、思睡等一系列冬季抑郁症症状等。

    专家建议，冬季人们最好是多到户外活动和晒太阳，刺激大脑赛罗托宁激素的产生。如果每天能坚持1小时至2小时的户外活动，则基本上可以预防冬季抑郁症的发生。

    另外，特殊的日光灯照射，对治疗冬季抑郁症也有一定的疗效，但这种特殊日光灯的光线强度至少要达到2500勒克司，每天要照射30分钟，早晨照射的效果较好。另外光线需要能照射到视网膜，这样才能刺激大脑产生较多的赛罗托宁激素。