美国国家健康中心曾做了一个长线的研究，发现人工的雌激素在补偿的过程中会造成癌症概率的增加，心血管疾病也有20%到30%的概率增加。所以在使用雌激素替代疗法这个问题上，我们的建议是，绝经这件事是因人而异的，大约有20%的朋友需要进行激素的替代疗法，而80%的朋友是不需要进行激素替代的。

　　衰老是一个非常复杂的问题，不能说雌激素水平降低了，卵巢退休了，我们就衰老了。这些只能说明我们在生殖生育方面已经退休了，但并不意味在其他方面也要退休，我们身体内依然有雌激素的转化能力。

　　更年期是一种自然现象，而雌激素替代疗法只不过是到万不得已时才使用的最后一张牌，在更年期的过程中，会有20%的朋友出现比较多的症状，比如阴部干燥，潮红潮热、焦虑等，在这个时候我们认为她的雌激素水平非常低，需要进行一些调节，但也可以先尝试一些自然疗法，在没有效果时再根据情况选择进行激素替代，但具体的治疗也是因人而异，需要进行具体的测量和科学的化验，才能有针对性地进行综合调适。

　　而在这之前，还必须确认她是否有家族性的癌症、乳腺增生或者其他不适合使用雌激素替代疗法的病症。

　　有80%的朋友在绝经期身体可能暂时有一些混乱， 比如月经的停止，生育能力的失去，荷尔蒙的降低，这些也许只是她生命长河中的一朵涟漪，一朵浪花，引不起任何大的情绪波动，马上进行一个自我调整，使身体重新处于一个平衡。

　　在这个时候应该多用一些食疗，补充一些钙质，因为平衡的饮食不但保证我们身体的健康，还能延续我们的青春。许多食物当中都含有雌激素。我们主张每天吃50克的大豆，因为大豆可以减轻潮红潮热。

　　日本的妇女就不知道有潮红潮热这个词，这跟日本人的饮食习惯有很大的关系，在她们的日常饮食中有许多豆制品。日本人的饮食非常清淡，而且比较偏重豆类和含有不饱和脂肪的鱼类，所以目前日本女性是全世界最长寿的。