我是多年的“老慢支”（老年慢性支气管炎），用此法锻炼后，已经3年没有复发了。

　　锻炼方法

　　左右手自然握拳，不必握得太紧，用一只拳的拳心（即手掌心）对着前胸，用另一只拳的背部对着脊背，同时击打，两拳交替进行。做200次左右，病情较长者可击打300次左右。一般早晚各一次。力度可由轻至重、速度可由慢至快，总之，以自己能承受为宜。

　　注意事项

　　1.击打时有咳嗽、吐痰等现象，只要不严重，可继续做，一会儿就能缓解。如果症状严重，稍休息一下再做。

　　2.慢性支气管炎急性发作期、肺结核或其他疾病引起的咯血、吐血等症时，暂不要做，等病情稳定后再做。

　　（本栏目内容为个人经验，若需参照，请结合自身情况。需要就医者应及时去医院。）

（实习编辑：裴倩）