在繁华的城市，都市人承受着购车、买房等各种压力。今年，由于受到金融危机的影响，公司裁员、降工资、投资失败……更使他们压力重重，都市人的精神处于紧张的状态。在这种背景下，都市人都想方设法为自己减压，而减压的方式更是层出不穷，让人感到新奇。在美国流行练习“大笑瑜珈”以忘却金融危机带来的压力；在日本东京的街头出现“摔盘子砸碗减压法”，帮助人们摆脱或缓解精神上的负荷；而在广州也出现了玩具减压、游戏减压、网络减压等多种新奇的减压方式。

　　玩具减压让你精神放松

　　白领是都市人的缩影，他们在上下班的车上被挤成一张照片，白天奔波于职场，晚上还要带着大包的文件回家加班至深夜。时下遇上金融危机，公司正在裁员，说不定哪一天自己也会收到辞退信。白领每天都在承受着各种压力，为了给自己减压，他们也不断尝试新的减压方式。近期，记者发现很多白领喜欢用玩具减压，在玩具中让自己的精神得到放松。在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠。不少网友表示，购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆。

　　游戏减压让你乐趣无穷

　　除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式。近期，记者发现不少白领喜欢在QQ空间添加网络小游戏的链接，比如出气游戏，游戏里有一个大的铁锤，一抡锤就会听到啪啦啪啦声，感觉屏幕一块块被砸烂，感觉很爽；不只是电脑小游戏，像Wii之类的电玩也逐渐受到白领的青睐。Wii的特点就是，游戏的同时可以感受运动的乐趣。王小姐告诉记者，Wii与其它的游戏机不同，它采用的是感应操作，如果是运动类的游戏，玩家可以像在真实世界中一样挥动球拍，做发球、打球等动作。另外，街机游戏也越来越受欢迎。记者在番禺某游戏场所看到，不少白领人士在游乐场内疯狂地投篮球、打鼓。尽管，这些娱乐项目的花费并不低，但仍然很受青睐。据陈先生说，在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力。

　　网络减压让你发泄不满

　　“简直不把我当人，把我当超人了！领导太折磨人了！”。“我为了买房都快跟家里人成敌人了，真是烦死了。”这些发泄语是记者在发泄网上看到的。近期，发泄网受到网民的关注，在网上，你可以把自己心中的不满宣泄出来。记者登陆了发泄网，留意到网站分为社会篇、学生篇、工作篇等18个版块。网民们可以将自己的不满写出来并发布到上面，爱情的不顺、工作的不满、生活的压力……不少网友表示，在现实中并不能随便说出心中的不满，所以只能在网上发泄，把心中的不快都写出来贴到网上，吐出苦水之后感觉舒畅很多。值得注意的是，在公共区域里发表对他人的攻击性、不满的言论都有可能对其造成侵害。所以，网友在网上发泄时，要注意自己的用语，以免造成侵权。

　　日记减压让你倾诉烦恼

　　随着QQ空间、MSN、博客等个人空间的流行，写日记也成为一种时尚的减压方式。记者留意到，越来越多的人通过写日记，甚至配图片的形式表达自己的情感。小吴说，写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心中的烦恼。因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样。而且，某些事情面对面的交谈时，反而有所保留。而通过写日记的方式，更能无所顾忌地说出来。

　　话剧减压让你开怀大笑

　　在金融危机背景下，人们的心情变得灰暗，渴望通过笑来赶走心中的晦气。因此，不少都市人开始着迷于搞笑的电视剧，而像《杜拉拉》、《鹿鼎记》、《暗恋桃花源》、《恋爱的犀牛》等搞笑的话剧也随着热起来。观看者表示，这类的话剧融入了搞笑元素，可以让观看者开怀大笑，暂时忘掉心中的烦恼。据了解，“减压话剧”在金融危机下逐渐成为话剧市场主流。

　　另类的减压方式

　　摔盘子减压法：为了帮助人们摆脱或缓解精神上的负荷，日本东京街头出现了一种简单易行的“摔盘子减压法”。 据了解，在东京的街头，几个年轻的小伙子搭建了一个简易的大篷车，大声招呼行人尝试“摔盘子砸碗减压法”。为了防止盘子碎裂时被崩溅的碎片划伤，体验者要先戴好防护面罩，然后用事先准备好的瓷盘瓷碗，砸向几块写着“苦”的混凝土石板。这些石板被固定在棚车的角落里，这样无论人们用多大的力气，也不用担心会伤及无辜。

　　学乐器减压：在金融海啸下，美国人对音乐热情高涨。他们或报班学乐器，或组建车库乐队，让自己沉浸在对音乐的渴望中，以暂时逃脱现实纷扰。据了解，人们将音乐作为减压阀有一定科学依据。神经学家、宾夕法尼亚州米德维尔地区身心健康中心主任巴里·比特曼曾做过一项实验，结果证明创造性的音乐体验能够激发人体的抗癌潜能，且降压效果比其它被动式的放松活动高出3倍。

　　“大笑瑜珈”抗压：目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却金融危机带来的压力。据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。

　　“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。

（实习编辑：谢瑜琳）