胃口不好，少食生冷多喝汤

　　这两天，记者在南京城东的南京市中西医结合医院采访时发现，排队看中医的市民要排到诊室外面的走廊上等候，有的还是专程从南京周边地区赶来的中医“粉丝”。

　　记者随机采访了几个正在市中西医结合医院中医科候诊的病人，他们表示，这几天总是感觉一出汗身上就潮潮的，胃口一直不好。“就想吃生冷的东西，但是吃了生冷的东西之后就更不想吃饭了。到医院看西医，检查的指标都基本正常，同事说这是亚健康的表现，因此，想来看看中医有什么办法。”正在候诊的市民卢女士向记者说道。

　　南京市中西医结合医院中医科主任王东旭告诉记者，平时看中医、调理身体的大部分都是中老年人。然而，近段时间来，不少年轻人也到中医科就诊。35岁以下的患者占了一大半，很多都是因为肠胃的亚健康问题前来就诊。

　　其实，由于梅雨季节暑湿困扰脾胃，很多人都会出现食欲不振的现象，这个时候想用吃冷饮、凉菜的方法来调动食欲是很不科学的方法，反而容易让寒湿之气损伤脾胃。建议广大市民在吃饭前多喝一些开胃汤，比如火腿冬瓜汤、酸菜鸭血汤等等，饭量可以适量减少。

　　睡眠不佳，多食清淡少吃药

　　最近高温闷热的天气，让很多市民心情烦躁，再加上汗多难耐，蚊虫叮咬，不少人出现失眠、睡眠质量下降等问题。而一旦出现睡眠不好的情况，不少人纷纷“求助”安眠药。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟提醒，在出现失眠问题的人群中，真正属于失眠疾病的只有不到20%。由于夏季特殊的天气原因，偶尔失眠也是正常反应。

　　家住南京市仙林的市民王先生，最近总是感觉早上起床时头重脚轻，但是晚上又入睡困难。到南京市中西医结合医院就诊时才得知，原来是自己晚上吃的太荤了，到中医科开了些食疗方服用后，睡眠质量渐渐有所好转。

　　该院内科主任鞠娟提醒，夏季气候闷热，出汗较多会引起血液黏稠、血流缓慢，同时在人情绪烦躁、心情激动的时候很容易造成血压上升、血管阻塞等，从而导致高血压、心脏病、脑中风等危症的发生。因此，睡眠问题不可忽视，如有不适要及时到医院就诊。

（实习编辑：杜念念）